スパイシー味噌サーモンラーメン

作者 DishFrames
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香ばしく焼いたサーモン、しめじ、わかめをトッピングした、旨味たっぷりのスパイシーな味噌ラーメン。濃厚で満足感のある一杯をご家庭で楽しめます。

↓ 材料 ↓ 手順

伝統的な味噌の深い旨味に、韓国のコチュジャンがピリッとした心地よい刺激を加えたモダンな一杯です。香ばしく焼き上げたサーモンが、なめらかな中華麺と絶妙に絡み合い、心も体も温まる栄養満点のラーメンに仕上がります。

濃厚な赤みがかったオレンジ色のスープに、太麺、こんがり焼いたサーモン、しめじ、わかめを盛り付けたスパイシー味噌サーモンラーメン。
濃厚な赤みがかったオレンジ色のスープに、太麺、こんがり焼いたサーモン、しめじ、わかめを盛り付けたスパイシー味噌サーモンラーメン。
準備時間15 mins
調理時間20 mins
合計時間35 mins
分量1人分
難易度普通
カロリー650 kcal

材料

作り方

  1. 1サーモンを切る
    木製のまな板の上に置かれた、均等な一口大に切られた新鮮な生のサーモン。

    生のサーモンを一口大の角切りにします。後で均等に火が通るよう、なるべく同じ大きさに揃えて切り、まな板の上に用意しておきます。

    Tip: よく切れる包丁を使うことで、魚の柔らかい身を崩さずに綺麗に切ることができます。
  2. 2サーモンに下味をつける
    黒こしょうがたっぷりとまぶされた、角切りの生のサーモン。

    切ったサーモンをお皿に移し、挽きたての黒こしょうと海塩をしっかり振ります。少量のオリーブオイルを回しかけてなじませることで、調味料が定着し、焼く際の焦げ付きを防ぎます。

    Tip: 焼く直前に塩を振ることで、サーモンから余分な水分が抜け出るのを防ぎます。
  3. 3わかめを戻す
    お湯を注いで戻している乾燥わかめ。

    乾燥わかめを小さなボウルに入れ、お湯を注ぎます。わかめが広がり柔らかくなるまで数分間置き、スープに加える準備をします。

    Tip: わかめが柔らかくなりすぎないよう、水に長く浸しすぎないよう注意してください。
  4. 4しめじの準備
    まな板の上で、しめじの石づきを包丁で切り落としている様子。

    しめじの束を手に取り、包丁で石づきの部分を切り落とします。手で小房に分けておくことで、均等に火が通り、ラーメンのトッピングとして食べやすくなります。

    Tip: 束のまま石づきを切り落とすと、バラバラにならず簡単に作業できます。
  5. 5スパイシー味噌ダレを作る
    味噌、コチュジャン、醤油が入った白いボウルに水を注いでいる様子。

    小さなボウルに味噌、みりん、薄口醤油、コチュジャンを同量ずつ入れます。水を注ぎ、ダマがなくなるまでしっかりと混ぜ合わせ、なめらかなタレを作ります。

    Tip: 味噌が固い場合や冷たい場合は、ぬるま湯を使うと他の調味料とスムーズに混ざります。
  6. 6サーモンを焼く
    熱したフライパンでこんがりと焼き色がつくまで炒められている角切りサーモン。

    フライパンに油をひいて中火で熱し、味付けしたサーモンを並べます。すべての面にきれいな焼き色がつくまでこんがりと焼き上げます。焼けたら一度フライパンから取り出し、置いておきます。

    Tip: フライパンに詰め込みすぎず、片面1分ずつ触らずに焼くことで、きれいな焼き目がつきます。
  7. 7スープを作る
    小さな白いボウルから、沸騰した鍋に赤い味噌ダレを注いでいる様子。

    鍋の湯がしっかりと沸騰したら、作っておいたスパイシー味噌ダレ(味噌、みりん、薄口醤油、コチュジャン)を注ぎ入れます。よくかき混ぜて風味をなじませ、ラーメンのベースとなる濃厚なスープを作ります。

    Tip: タレを注ぐ際は、熱湯が跳ねないように気をつけてください。
  8. 8しめじとわかめを加える
    スパイシーな赤い味噌スープの中で煮込まれているしめじとわかめ。

    沸騰したスープの鍋に、準備しておいたしめじと戻したわかめを加えます。軽く煮込んで、スープの旨味を吸わせます。

    Tip: 熱いスープが跳ねないよう、具材はそっと入れてください。
  9. 9焼いたサーモンを加える
    こんがり焼かれたサーモンが味噌スープの鍋に加えられている様子。

    先にこんがりと焼いておいたサーモンを、煮立っているスープの鍋にそっと戻し入れます。サーモンがスープに浸るようにし、スパイシーな味噌の風味をしっかりとなじませます。

    Tip: サーモンの身がスープの中で崩れないよう、優しく加えてください。
  10. 10麺を茹でる
    沸騰したスープの鍋に加えられる黄色い生ラーメン。

    ラーメンの麺を沸騰したスープに直接加えます。麺が均一に茹で上がるよう時々かき混ぜながら、お好みの硬さになるまで茹でます。

    Tip: 麺が茹で過ぎて柔らかくならないよう、茹で加減に注意してください。
  11. 11麺の茹で上がりを確認する
    グツグツ煮立つスパイシーなスープから、茹で上がった黄色い麺を箸で持ち上げている様子。

    箸で麺を持ち上げて茹で加減を確認し、お好みの硬さになったら火を止めます。麺が完璧に茹で上がり、盛り付けの準備が整います。

    Tip: 熱いスープの中で麺は少しずつ柔らかくなるため、茹で過ぎないようにしましょう。
  12. 12ラーメンを盛り付ける
    和風の模様の入ったどんぶりに、箸で麺とサーモンを盛り付けている様子。

    箸を使って茹で上がった麺をどんぶりに丁寧に盛り付けます。その上に、こんがり焼いたサーモン、しめじ、わかめをバランスよく配置し、見た目も美しく仕上げます。

    Tip: 具材をそれぞれまとめるように配置すると、お店のような美しく食欲をそそる見た目になります。
  13. 13薬味をトッピングする
    盛り付けられたサーモンラーメンの上に、刻んだ青ねぎが振りかけられているクローズアップ。

    きれいに並べた具材の上に、刻みたての青ねぎをたっぷりと振りかけます。青ねぎのフレッシュで香り高い風味が、濃厚でスパイシーな味噌スープの味を引き締めます。

    Tip: ねぎの青い部分を使うと、彩りも良く、風味のコントラストも際立ちます。
  14. 14スパイシースープを注ぐ
    金属製のお玉で、どんぶりの中の麺と具材の上に、鮮やかなオレンジ色の熱い味噌スープを注いでいる様子。

    お玉を使って、熱々で風味豊かなスパイシー味噌スープを、麺と具材の上から優しく注ぎ入れます。スープの熱で具材全体が温まり、まとまりのある満足感の高い一杯が完成します。

    Tip: きれいに並べた具材が崩れないよう、スープはゆっくりと注ぎましょう。

保存と温め直し

冷蔵保存
2 days
麺がスープを吸って伸びてしまうのを防ぐため、スープと麺は別々の密閉容器に入れて保存してください。
温め直し
5 min
鍋でスープを沸騰直前まで温め直し、そこに麺とサーモンを加えて軽く温めます。

カロリー消費

ランニング
やや早めのペース(時速約10km)で約65分
バドミントン
競技レベルの激しいプレーで約80分
ウォーキング
一定のペース(時速約6km)の早歩きで約2時間

よくある質問

はい、しめじの代わりにしいたけやえのき茸を使うのもおすすめです。スープに同じような土の香りと深みを与えてくれます。
コチュジャンの量を半分に減らしてみてください。後からお好みに合わせてそれぞれの器で辛さを追加することもできます。
スープに入れる前に、フライパンでしっかりと表面に焼き色をつけておくのがポイントです。また、スープに加えた後は激しくかき混ぜないようにしてください。
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