紫玉ねぎ
特製つゆでさっぱり!冷やしそうめん

作者 DishFrames
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コシのあるそうめんにシャキシャキの紫玉ねぎを合わせ、コクのある特製つゆと濃厚な卵黄で仕上げた、暑い夏にぴったりの冷やし麺です。

↓ 材料 ↓ 手順

冷やしそうめんは、日本の夏の食卓に欠かせない定番料理です。このアレンジレシピでは、生の紫玉ねぎのシャキッとした食感と、鶏ガラ、ごま油、黒酢をブレンドした風味豊かな特製つゆが、そうめんの美味しさをさらに引き立てます。仕上げにのせた卵黄を崩して絡めれば、まろやかでコク深い味わいが楽しめます。

紫玉ねぎ、小ねぎ、白ごま、かつお節、卵黄をトッピングした冷やしそうめん
紫玉ねぎ、小ねぎ、白ごま、かつお節、卵黄をトッピングした冷やしそうめん
準備時間10 mins
調理時間5 mins
合計時間15 mins
分量1人分
難易度簡単
カロリー420 kcal

材料

作り方

  1. 1紫玉ねぎをスライスする
    水を張ったガラスボウルの上で、黄色のスライサーを使って紫玉ねぎをスライスしている様子。

    スライサーを使い、水を張ったガラスボウルの上で直接、紫玉ねぎを薄切りにします。

    Tip: ボウルの上で直接スライスすることで、こぼれずにきれいに準備できます。
  2. 2紫玉ねぎを水にさらす
    氷水が入ったボウルの中で、手で優しく紫玉ねぎを洗っている様子。

    スライスした紫玉ねぎを氷水の中で軽く洗い、しばらく水にさらして辛味を抜き、食感をシャキシャキにします。

    Tip: しっかりと冷えた氷水を使うことで、よりシャキッとした食感に仕上がります。
  3. 3特製つゆを作る
    美しい陶器のボウルに、スプーンで調味料を計り入れている様子。

    鶏ガラスープの素大さじ0.5、砂糖大さじ0.5、めんつゆ大さじ2、ごま油大さじ0.5、黒酢大さじ1、醤油大さじ1をボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。

    Tip: 粉末のスープの素や砂糖がしっかりと溶けるまで、液体とよく混ぜ合わせてください。
  4. 4そうめんを茹でる
    大きなステンレス鍋で、乾燥そうめんを茹でている様子。

    沸騰したお湯にそうめんを入れ、袋の表示通りに茹でます。

    Tip: そうめんは茹で時間が短いため、目を離さないようにしましょう。
  5. 5氷水で締める
    氷が入った氷水の中で、茹で上がったそうめんを箸でかき混ぜている様子。

    茹で上がったそうめんをすぐに氷水を入れたボウルに移し、箸でかき混ぜてしっかりと冷やし、コシを出します。

    Tip: 茹でた直後に氷水で一気に冷やすことが、美味しいそうめんを作る最大の秘訣です。
  6. 6盛り付ける
    白い器に盛られた冷やしそうめんの上に、紫玉ねぎをのせている様子。

    しっかりと水気を切ったそうめんを器に盛り、その上に準備した紫玉ねぎをのせます。

    Tip: 味が薄まらないよう、器に盛る前にそうめんの水気をしっかり切りましょう。
  7. 7小ねぎを散らす
    白い器の中のそうめんと紫玉ねぎの上に、刻んだ小ねぎを散らした様子。

    刻んだ小ねぎを、そうめんと紫玉ねぎの上にまんべんなく散らします。

    Tip: 新鮮な小ねぎが、彩りと風味のアクセントになります。
  8. 8つゆをかける
    白い器の中のそうめんとトッピングの周りに、濃い色の特製つゆを注いでいる様子。

    作っておいた特製つゆを、そうめんと具材全体に回しかけます。

    Tip: 味が均一に行き渡るように、器の縁から回しかけましょう。
  9. 9白ごまをふる
    味付けされたそうめんとトッピングの上に、白ごまを散らしている様子。

    トッピングの上に白ごまをたっぷりとふりかけ、風味と食感をプラスします。

    Tip: 炒りごまを使うとより香ばしさが引き立ちます。
  10. 10かつお節をのせる
    出来上がったそうめんの上に、かつお節をふんわりと散らしている様子。

    かつお節を上にふんわりと散らし、豊かな旨味を加えます。

    Tip: 食べる直前にのせることで風味が損なわれません。
  11. 11卵黄をのせる
    トッピングされたそうめんの中央に、スプーンを使って鮮やかな生の卵黄をのせている様子。

    最後に、スプーンを使って器の中央に卵黄をそっとのせます。

    Tip: 食べる時に卵黄を崩して麺に絡めると、濃厚でクリーミーな味わいになります。

カロリー消費

早歩きのウォーキング
約85分の適度なウォーキング(時速約5km)
サイクリング
約65分の軽いサイクリング(時速約15km)
ヨガ
約2時間のストレッチとリラックスヨガ

よくある質問

はい、可能です。ただし普通の玉ねぎは辛味が強いため、氷水に長めにさらしてしっかりと辛味を抜いてからご使用ください。
そうめんは非常に細く、すぐに柔らかくなってしまいます。氷水で一気に冷やすことで調理の進行を止め、表面のぬめりを取ることで、弾力のあるコシが生まれるからです。
はい、新鮮な生食用(または低温殺菌済み)の卵を使用すれば安全です。卵黄をつゆと絡めることで、まろやかなコクが加わります。
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