名古屋まぜそば(汁なし台湾まぜそば)

作者 DishFrames
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名古屋名物の汁なしラーメン、まぜそばをご紹介します。モチモチの麺に、濃厚な卵黄、旨味たっぷりの肉味噌、シャキシャキの薬味が絡み合う人気の一品です。

↓ 材料 ↓ 手順

愛知県名古屋市発祥の「まぜそば」は、スープのない新感覚のラーメン現象です。強烈な旨味を誇る肉味噌とシルキーな卵黄が、すべての麺に絡みつきます。従来のスープ入りラーメンとは異なり、食べる前にすべての鮮やかな具材をしっかりと混ぜ合わせることで、濃厚で深い満足感を生み出します。

肉味噌、生卵の黄身、ネギ、ニラ、海苔、鰹節をトッピングした名古屋まぜそばの一杯
肉味噌、生卵の黄身、ネギ、ニラ、海苔、鰹節をトッピングした名古屋まぜそばの一杯
準備時間20 mins
調理時間15 mins
合計時間35 mins
分量2人分
難易度普通
カロリー650 kcal

材料

作り方

  1. 1ニラとネギを切る
    木製のまな板と包丁を使って、緑のニラを細かく切っている様子。

    ニラとネギを茎と葉に分け、木製のまな板の上で鋭い包丁を使って細かく切ります。

    Tip: 指を内側に軽く丸めて、包丁の刃を安全に導きながら緑黄色野菜を刻みます。
  2. 2白玉ねぎをみじん切りにする
    木製のまな板の上で、白玉ねぎのピースを細かく刻んでいる様子。

    サイコロ状に切った白玉ねぎを、炒め物のミックス用にまな板の上でさらに細かく刻みます。

    Tip: 後で豚ひき肉のソースに均一に混ざるよう、玉ねぎは細かくみじん切りにします。
  3. 3ネギのスライスとニンニクのみじん切り
    木製のまな板の上に並べられた、薄切りのネギとみじん切りのニンニク。

    ネギの白い部分を薄い輪切りにし、ニンニクの芽を木製のまな板の上で細かくみじん切りにします。

    Tip: ニンニクを均一にみじん切りにすることで、熱した油で焦がさずに香りを素早く引き出すことができます。
  4. 4フライパンにニンニクを入れる
    小さな黒いお椀から、みじん切りのニンニクを油の入ったフライパンに流し込んでいる様子。

    中弱火にかけたフライパンに少量の油をひき、みじん切りのニンニクと豚ひき肉を入れます。

    Tip: ニンニクは冷たいまたは温かい状態の油から中弱火で炒め始めると、焦げ付きを防げます。
  5. 5豚ひき肉とニンニクを炒める
    黒いフライパンの中で、調理用トングを使って生のエビひき肉とニンニクを炒めている様子。

    中弱火にかけたフライパンで、調理用トングやヘラを使って豚ひき肉とニンニクを炒め、肉の色が変わり自然な脂が出るまで火を通します。

    Tip: 肉が均一に焼き色づくように、大きな肉の塊はヘラで細かくほぐします。
  6. 6ダイス状の玉ねぎを加える
    お椀から、炒めた豚ひき肉の入ったフライパンにダイス状の白玉ねぎを入れている様子。

    あらかじめダイス状に切った白玉ねぎを、火が通った豚ひき肉の入ったフライパンに加え、水分を引き出すようにしっかりと炒め合わせます。

    Tip: 玉ねぎが柔らかくなり半透明になるまで、豚肉と一緒に軽く炒めます。
  7. 7豚ひき肉の具材に味付けをする
    炒めた豚ひき肉と玉ねぎの入ったフライパンに、さまざまな調味料やスパイスを加えている様子。

    きつね色に炒めた豚ひき肉と玉ねぎが入ったフライパンに、塩、酒、みりん、醤油、白砂糖、味噌を直接加えます。肉が均一に調味料を吸収し行き渡るよう、弱火で絶えずかき混ぜながら炒めます。

    Tip: 塩辛い塊が残らないように、味噌ペーストを全体によく溶かし込みます。
  8. 8ニラとネギの茎を加える
    煮込んでいる味付けされたひき肉のフライパンに、刻んだ緑のニラやネギの茎を混ぜ入れている様子。

    新しく刻んだニラの茎とネギの茎を、煮込んでいる肉のソースに投入します。豊かな旨味の混ざったリッチなソースにシャキシャキの茎をよく絡め、香ばしい風味を引き出します。

    Tip: この段階で茎を加えることで、ソースに香りを移しながら心地よい食感を残すことができます。
  9. 9肉のソースにとろみをつける
    小さなガラス鉢から、ひき肉とニラの入ったフライパンに白い水溶き片栗粉を注いでいる手。

    トッピング用に少量の液体を残しつつ、水と片栗粉を混ぜ合わせた水溶き片栗粉をフライパンに流し込みます。麺に完璧に絡む艶やかで濃厚なとろみがつくまで、火にかけながら絶えずかき混ぜます。

    Tip: ソースにダマができないように、水溶き片栗粉はかき混ぜながら少しずつ流し込みます。
  10. 10麺をごま油で和える
    白いお椀に入った茹で上がった麺が、油で和えられるのを待っている様子。

    清潔な白いお椀に盛り付けた出来立ての麺に、香り高いごま油を回しかけてしっかりと和えます。これにより麺同士のくっつきを防ぎ、香ばしいナッツのようなベースの風味を加えます。

    Tip: 温かいうちに麺を和えることで、ごま油が均一に染み込みます。
  11. 11麺の上に肉のソースを重ねる
    白いサービングボウルの中央に、おたまを使って濃厚な茶色の肉のソースをかけている様子。

    おたまを使って、濃厚でとろみのあるひき肉のソースを、ごま油で和えた麺の中央にたっぷりとかけます。トッピングの土台となるよう、ソースで表面をきれいに覆います。

    Tip: どこを食べてもバランスよく肉を味わえるように、麺の上にソースを均等にかけます。
  12. 12まぜそばをトッピングする
    スライスした緑のネギ、白玉ねぎ、海苔がトッピングされた、麺と肉ソースの丼。

    スライスした白ネギ、刻んだニラの葉、刻み海苔、鰹節を、肉ソースと麺の上に美しく並べて飾ります。これらのトッピングが鮮やかな彩りや食感、そしてまぜそば特有の奥深い旨味をもたらします。

    Tip: 混ぜ合わせる前に、見た目も美しく本格的な仕上がりになるよう、トッピングはきれいに区切って配置します。

保存と温め直し

冷蔵庫
2日
調理した肉味噌と麺は、それぞれ別々の密閉容器に保存してください。
温め直し
3〜5分
肉味噌はフライパンで中火にかけて温め、麺は熱湯で軽く湯がいてから合わせます。

カロリー消費

ランニング
中程度のペース(約9 km/h)で約65分。
ズンバ
ハイエネルギーなダンスを約85分。
早歩き
一定のペース(約5 km/h)で約2時間。

よくある質問

卵黄を料理の上に生のままトッピングするため、食の安全性の観点から殺菌済みの卵の使用を強くお勧めします。
濃厚な肉のソースやトッピングをしっかりと受け止めることができる、太くてコシのある小麦麺、ラーメンの麺、または太いうどんが最適です。
まぜそばは温かい状態で提供されます。茹でたてで油を絡めた麺の上に、温かい肉のソースと常温のトッピングをのせ、食べる直前にすべてをよく混ぜ合わせます。
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