チーズブルダック炒め麺
旨辛チャバタサンド

作者 DishFrames
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激辛の韓国ブルダック炒め麺ととろけるチーズを、こんがり焼いたチャバタにたっぷりと詰め込んだ絶品フュージョンストリートフードです。

↓ 材料 ↓ 手順

韓国で大人気のインスタント麺「ブルダック炒め麺」のやみつきになる辛さと、素朴なイタリアンブレッド「チャバタ」を組み合わせた、新感覚のボリューム満点スナックです。卵と2種類のチーズを重ねることで、強烈な辛さをまろやかなコクで包み込み、外はカリッと、中はモチモチという絶妙な食感のコントラストを生み出します。

こんがりと焼いたチャバタに、真っ赤なブルダック炒め麺、とろけるモッツァレラとチェダーチーズ、そしてシャキシャキの新鮮なレタスを挟んだ絶品サンドイッチ。
こんがりと焼いたチャバタに、真っ赤なブルダック炒め麺、とろけるモッツァレラとチェダーチーズ、そしてシャキシャキの新鮮なレタスを挟んだ絶品サンドイッチ。
準備時間5 mins
調理時間10 mins
合計時間15 mins
分量1人分
難易度簡単
カロリー650 kcal

材料

作り方

  1. 1チャバタを温める
    フライパンの上に置かれたチャバタのパン

    チャバタをフライパンに置き、少量の水を加えてガラス蓋をし、軽く蒸してパンを柔らかくします。

    Tip: 少量の水を加えて蒸気を作ることで、底はこんがりと焼きつつ、チャバタの内側をふんわりと保つことができます。
  2. 2インスタント麺を茹でる
    鍋の熱湯に丸いインスタント麺を入れている様子

    沸騰したお湯の入った鍋に丸いインスタント麺を入れ、麺が柔らかくなるまで茹でます。

    Tip: 麺を均一に茹でるために、麺を入れる前にお湯がしっかりと沸騰していることを確認してください。
  3. 3湯切りをする
    茹であがったインスタント麺からお湯を切っている様子

    麺が好みの硬さになったら、鍋から余分なお湯を慎重に捨てます。

    Tip: ソースが少し多めの仕上がりが好みの場合は、茹で汁を少量残しておくと良いでしょう。
  4. 4ブルダックソースを加える
    鍋の中の黄色い麺に赤いブルダックソースを直接絞り出している様子

    鍋の中の茹で上がった麺に、赤いブルダックソースを直接絞り入れます。

    Tip: 辛さを控えめにしたい場合は、ソースの量を調整して入れすぎないように注意してください。
  5. 5麺とソースを混ぜる
    鍋の中で麺と濃い赤色のソースを混ぜ合わせている様子

    鍋の中で麺とソースをしっかりと混ぜ合わせ、一本一本にソースが均等に絡むようにします。

    Tip: 弱火にかけながら混ぜ続けると、ソースが麺によく染み込みます。
  6. 6フライパンに油をひく
    きれいなフッ素樹脂加工のフライパンにスプレー式の調理油を吹きかけている様子

    具材を焼く準備として、きれいなフッ素樹脂加工のフライパンの表面に調理油を薄く均一にスプレーします。

    Tip: 油っぽくなるのを防ぐため、油は薄く広がるようにしてください。
  7. 7旨辛麺をフライパンに入れる
    フライパンに調理済みの赤い旨辛麺をきれいに広げている様子

    油をひいたフライパンに準備した赤い旨辛麺を入れ、均一な厚さになるように広げます。

    Tip: 後から加える具材が均等に合わさるよう、麺は平らに広げてください。
  8. 8溶き卵を注ぐ
    フライパンの麺の上に、溶き卵を注いでいる様子

    フライパンの麺の上に、鮮やかなオレンジ色の溶き卵を均等に注ぎ入れます。

    Tip: なるべく多くの麺に絡むよう、ゆっくりと一定のペースで注いでください。
  9. 9チーズをのせる
    フライパンの麺の上にスライスチーズを重ねている様子

    麺と卵の層の上に、スライスチーズとひとつかみの細切りモッツァレラチーズを直接のせます。

    Tip: スライスチーズとモッツァレラチーズを組み合わせることで、豊かな風味と抜群の伸びの両方が楽しめます。
  10. 10チーズを溶かす
    コンロに置かれた蓋付きのフライパンが湯気を立てている様子

    フライパンにガラス蓋をして、熱とこもった蒸気で麺と卵の上のチーズを完全に溶かします。

    Tip: チーズを溶かしている間、底が焦げないように火加減は弱火をキープしてください。
  11. 11チャバタを切り開く
    こんがり焼けたチャバタをキッチンバサミで切り開いている様子

    焼いたチャバタにキッチンバサミを慎重に入れ、具材を詰めるためのポケットを作ります。

    Tip: 柔らかいパンの内部を潰さないよう、切れ味の良いキッチンバサミを使用すると綺麗に切れます。
  12. 12新鮮なレタスを挟む
    切り込みの入ったチャバタの中にシャキシャキのレタスを挟み込んでいる様子

    新鮮なグリーンリーフを、お皿に置いたチャバタのポケットに丁寧に敷き詰めます。これにより、濃厚でスパイシーなチーズフィリングの味のバランスをとる、シャキシャキとした爽やかな食感が加わります。

    Tip: パンが水っぽくなるのを防ぐため、洗ったレタスはしっかりと水気を切ってください。
  13. 13チーズブルダック炒め麺を挟む
    フライパンからチーズたっぷりの麺と卵をチャバタサンドにスライドさせている様子

    菜箸を使い、フライパンで焼いたチーズたっぷりのブルダック炒め麺と卵を、レタスを敷いたチャバタの中に直接、崩さないように移します。

    Tip: チーズと卵の層が崩れないよう、麺を優しく滑らせるようにして入れてください。

保存と温め直しについて

常温
出来立てをすぐに
チーズがとろけ、パンがサクサクしている出来立てを味わうのがベストです。具材を挟んだ後の作り置きには向いていません。

カロリー消費

ランニング
中程度のペース(約9km/h)で約65分
ウォーキング(早歩き)
一定のペース(約5km/h)で約2時間
縄跳び
激しいペースで約65分

よくある質問

麺を茹でてソースを絡める工程までは事前に準備できますが、フライパンで卵やチーズと合わせる工程は食べる直前に行うのがベストです。そうすることで、チーズがとろとろに溶け、チャバタも温かくてサクサクの状態を楽しめます。
赤いブルダックソースの量を半分に減らし、混ぜる際に生クリームや牛乳を少々加えるか、スライスチーズを1枚多めに挟むことで、カプサイシンの刺激をまろやかにすることができます。
表面が硬めのバゲットや、小さなサワードウブレッド、またはしっかりとしたフランスパンなどが適しています。ずっしりとしたソースたっぷりの麺を挟んでも崩れにくいパンを選ぶのがポイントです。
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