極上クリーミーブルダック・ステーキパスタ

作者 DishFrames
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刺激的な辛さとまろやかさが絶妙に融合したクリーミーブルダックパスタ。ベーコンの旨みと濃厚なチーズクリームが絡み合い、香ばしいステーキが食欲をそそります。

↓ 材料 ↓ 手順

韓国発祥で大流行中の激辛ブルダックソースを、濃厚でなめらかなチーズクリームでマイルドに仕上げた一品です。ベーコンからじっくりと引き出した脂でパスタをコーティングし、新鮮なアスパラガスと一緒に焼き上げたジューシーなステーキを添えることで、いつものスパイシーパスタがレストランのような贅沢な味わいへと進化します。パスタをあらかじめ水に浸しておくことで茹でる手間を省き、旨みあふれるソースの水分を直接吸わせて風味を最大限に引き出します。

こんがり焼いたステーキ、アスパラガス、粗挽き黒こしょうをトッピングした、旨辛クリーミーブルダックスパゲッティの2皿。
こんがり焼いたステーキ、アスパラガス、粗挽き黒こしょうをトッピングした、旨辛クリーミーブルダックスパゲッティの2皿。
準備時間1 hr
調理時間20 mins
合計時間1 hr 20 mins
分量2人分
難易度普通
カロリー950 kcal

材料

作り方

  1. 1ベーコンを炒める
    熱した中華鍋でベーコンを炒め、脂が溶け出している様子。

    熱した中華鍋にベーコンを入れる。脂が溶け出し、ベーコンに焼き色がつくまでじっくりと炒め、ソースの旨みのベースを作ります。

    Tip: 中火でゆっくりと脂を引き出すことで、旨みを最大限に引き出すことができます。
  2. 2ステーキを焼く
    ベーコンの隣で2枚の小さなステーキを焼いている中華鍋。

    ベーコンと一緒にステーキ肉を2枚加えます。ベーコンの脂で焼きながら、片面1分ずつ焼いて肉汁を閉じ込め、香ばしい焼き目をつけます。

    Tip: 強火を保ち、短時間で表面を焼くことで中まで火が通りすぎるのを防ぎます。
  3. 3アスパラガスを炒める
    ステーキやベーコンと一緒に中華鍋で炒められる新鮮なアスパラガス。

    新鮮なグリーンアスパラガスを中華鍋に加え、ステーキやベーコンと一緒に炒めます。旨みのある油を絡めながら、シャキッとした食感が残る程度にさっと炒めます。

    Tip: アスパラガスは鮮やかな緑色と歯ごたえが残るよう、火を通しすぎないように注意してください。
  4. 4肉とアスパラガスを取り出す
    トングで焼けたステーキを中華鍋から取り出している様子。

    ステーキとアスパラガスに火が通ったら、トングを使って中華鍋から取り出します。パスタの準備をするために、肉と野菜は別のお皿によけておきます。

    Tip: 焼いたお肉を少し休ませることで、肉汁が落ち着いてジューシーに保てます。
  5. 5麺を加える
    ベーコンの入った中華鍋にスパゲッティを加えている様子。

    水漬けしておいたスパゲッティを、ベーコンと脂が残った中華鍋に直接入れます。素早くかき混ぜて、麺全体に脂を均等に絡ませます。

    Tip: 水漬けパスタを使うことで、ソースの中で直接素早く火を通すことができます。
  6. 6チーズソースを加える
    中華鍋のスパゲッティに濃厚なチーズクリームソースを注いでいる様子。

    濃厚なチーズクリームソースを中華鍋のスパゲッティに直接加えます。少量の水を加え、煮立たせながら絶えずかき混ぜて、なめらかでクリーミーな状態にします。

    Tip: 水を少しずつ加えて、ソースの濃度をお好みに合わせて調整してください。
  7. 7激辛ソースを加える
    中華鍋で煮立っているスパゲッティとベーコンに、濃い赤色の辛いブルダックソースをかけている様子。

    煮立っているスパゲッティとベーコンの上に、激辛ブルダックソースを直接注ぎます。全体をしっかりとかき混ぜ、燃えるような辛さをクリーミーなソースになじませながら、麺1本1本にしっかりと絡めます。

    Tip: クリームとチーズが辛さを和らげてくれるので、お好みの辛さに合わせてソースの量を調整してください。
  8. 8クリーミーに仕上げる
    クリーミーでスパイシーなソースを絡めるために、中華鍋の中で菜箸を使ってスパゲッティを混ぜている様子。

    スパイシーなソース、チーズ、クリームが完全に乳化するよう、フライパンの中でスパゲッティを絶えず混ぜ続けます。これにより、パスタにリッチでツヤのあるソースが絡み、辛さと旨みが一体となります。

    Tip: ソースが少しドロッとしすぎている場合は、少量の水を加えて完璧なクリーミーさに調整してください。
  9. 9パスタを盛り付ける
    ソースが絡んだスパゲッティをトングで中華鍋から持ち上げ、白いボウルに盛り付けようとしている様子。

    絶妙にソースが絡んだスパゲッティを中華鍋から白い浅めの器に慎重に移します。トングを使ってパスタをくるくると巻き、こんもりと美しく盛り付けます。

    Tip: 盛り付けた後、器の縁を清潔な布で拭き取ると、レストランのようなプロフェッショナルな仕上がりになります。
  10. 10ステーキとアスパラガスをトッピングする
    スパイシーなスパゲッティの上に、柔らかく調理されたステーキのスライスがきれいに並べられている様子。

    食べやすくスライスしたステーキと、焼いたアスパラガスをスパゲッティの上にきれいに並べます。これにより、ボリューム満点のタンパク質と新鮮なシャキシャキ感が加わり、激辛パスタとの相性も抜群です。

    Tip: ステーキは繊維を断ち切るようにスライスすると、どのひと口も柔らかく食べやすくなります。

保存と温め直し

冷蔵保存
Up to 3 days
残ったパスタとステーキは別々の密閉容器に入れて保存してください。これにより、温め直す際にお肉に火が入りすぎるのを防ぎます。
温め直し
5-7 min
フライパンに少量の牛乳または水を加え、弱火で優しく温め直すことで、パスタのクリーミーな食感がよみがえります。ステーキは軽く温めるか、冷たいまま食べるとミディアムレアの状態を楽しめます。

カロリー消費

ランニング
ハイペース(約11 km/h)で約90分。
Hyrox
約1時間40分の高強度ファンクショナルトレーニング。
のんびりサイクリング
安定したペース(約18 km/h)で約2時間20分。

よくある質問

乾燥スパゲッティを冷水に1〜2時間、柔らかく曲がるようになるまで浸してください。これにより、下茹でせずにフライパンの中で濃厚なソースと一緒に直接調理できるようになります。
もちろんです。皮なし・骨なしの鶏もも肉がぴったり合います。ステーキと同じように、ベーコンの脂で中までしっかり火を通してから、一度お皿に取り出しておいてください。
ブルダックソースは強烈な辛さで有名ですが、生クリームとたっぷりのチーズが辛味をかなり和らげてくれます。口の中が燃えるような辛さではなく、マイルドでバランスの取れた味わいになります。
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