アスパラベーコン巻き
パスタ
いつもの夕食を少し贅沢に。カリッと焼いたアスパラベーコン巻きと、旨味たっぷりのトマトソースを絡めたショートパスタの融合レシピです。
アスパラベーコン巻きのパスタは、彩りの鮮やかさと洗練された味わいが魅力の一皿です。ホームパーティーや特別な日のディナーにもぴったりな華やかさでありながら、実はご家庭で簡単に作ることができます。ピリ辛の醤油と、フランベによる香ばしい風味がシンプルな具材を特別なご馳走へと引き立てます。
材料
- 200 g アスパラガス
- 6 slices ベーコン
- 200 g ショートパスタ(フジッリなど)
- 1/2 玉ねぎ
- 1 tbsp オリーブオイル
- 2 tbsp トマトペースト
- 1 tbsp ピリ辛醤油
- 1 tsp 砂糖
- 1 tsp パセリガーリックソルト
- 1 shot アルコール(スピリッツなど)
作り方
- 1アスパラガスの下処理

アスパラガスは根元の硬い部分を切り落とし、食べやすい長さにカットします。新鮮なものは手でポキッと折れるので、硬い部分が自然と取り除けます。
Tip: 根元が簡単に折れる場合は、皮をむく必要はありません。 - 2ベーコンを巻く

カットしたアスパラガスを束ね、その周りにベーコンをしっかりと巻きつけます。
Tip: ベーコンで隙間なく包むことで、焼き上がりが均一になります。 - 3巻き終わりを止める

ベーコンが外れないよう、巻き終わりを爪楊枝で刺してしっかりと固定します。
Tip: 爪楊枝はベーコンとアスパラを貫通させるように刺すと安定します。 - 4玉ねぎのカット

玉ねぎは繊維に沿って薄切りにします。じっくり炒めることでソースに甘みを加えます。
Tip: 厚さを揃えて切ると、炒めた時に火の通りが均一になります。 - 5玉ねぎを炒める

フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒めます。
Tip: 焦がさないよう中火でじっくり炒め、甘みを引き出しましょう。 - 6パスタを加える

茹で上げたパスタをフライパンに加え、炒めた玉ねぎとさっと混ぜ合わせます。
Tip: パスタは温かいうちにソースと和えると味がなじみやすくなります。 - 7調味料で味付け

ピリ辛醤油、トマトペースト、砂糖、パセリガーリックソルトを加え、麺全体に均一に味が絡むように手早く混ぜます。
Tip: ピリ辛醤油の量は、お好みの辛さに合わせて調整してください。 - 8フランベで香りを付ける

アルコールを回し入れ、慎重に火を点けてフランベします。これにより香ばしさが加わり、料理がプロの味に仕上がります。
Tip: 火力が強すぎると感じたら、すぐに蓋をして鎮火してください。 - 9パスタを茹でる

たっぷりのお湯に塩を加え、パスタを袋の表示通りにアルデンテに茹でます。茹で上がったらしっかりと水気を切ります。
Tip: 茹で汁にしっかり塩を効かせることが、麺に下味をつけるポイントです。
保存と温め直し
冷蔵保存
2日
パスタとアスパラベーコン巻きは、別々の密封容器に入れて保存してください。
温め直し
5分
パスタは少量の水を加えてフライパンで温め直します。アスパラベーコン巻きは、エアフライヤーかオーブンで加熱するとカリッと仕上がります。
カロリー消費
ランニング
活発なペース(約10km/h)で約65分間。
早歩き
一定のペース(約5km/h)で約2時間。
ジムワークアウト
トレーニングセッション約95分間。
よくある質問
はい、ソースがよく絡むフジッリがおすすめですが、ペンネやリガトーニでも美味しく作れます。
アルコールを省略しても美味しくいただけます。フランベはあくまで香ばしさと奥深い風味付けのための工程です。
いいえ、根元が簡単に折れる鮮度の良いものなら、皮をむかずにそのままで大丈夫です。