アスパラガス
パンチェッタのクリーミーパスタ

作者 DishFrames
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春の旬を味わう、乳製品不使用の濃厚パスタです。なめらかなアスパラガスのソースと、カリカリに焼いたパンチェッタの塩気が絶妙なハーモニーを奏でます。

↓ 材料 ↓ 手順

春を象徴する野菜といえばアスパラガス。この料理では、アスパラガスの繊細で土の香りがする風味を活かし、贅沢でクリーミーなソースに仕上げます。炒めた香味野菜と一緒に茎の部分をペーストにし、カリッと焼いた塩気のあるパンチェッタを合わせることで、生クリームを使わなくても濃厚で満足感のある一皿が完成します。

鮮やかなグリーンのアスパラソースをまとったペンネに、カリカリのパンチェッタとアスパラの穂先をトッピングした一皿。
鮮やかなグリーンのアスパラソースをまとったペンネに、カリカリのパンチェッタとアスパラの穂先をトッピングした一皿。
準備時間15 mins
調理時間20 mins
合計時間35 mins
分量2人分
難易度簡単
カロリー550 kcal

材料

作り方

  1. 1アスパラガスの下準備
    木のまな板の上に並べられた、硬い根元を取り除いて小さく切り分けられたアスパラガス。

    アスパラガスをよく洗い、包丁で硬い根元を切り落とします。穂先はそのまま残し、残りの茎部分は均一に火が通るよう小さく切り分けます。

    Tip: アスパラガスの根元を手で曲げると、自然と硬い部分と柔らかい部分の境目で折れるので、そこが切り落とす目安になります。
  2. 2玉ねぎを炒める
    フライパンの中でオリーブオイルと共にしんなりと炒められる薄切りの玉ねぎ。

    フライパンにオリーブオイルを熱し、スライスした玉ねぎを入れます。しんなりと透き通り、甘い香りがしてくるまで中火で炒めます。

    Tip: 火加減を中火に保つことで、焦がさずに玉ねぎの甘みを引き出せます。
  3. 3アスパラガスを加熱する
    炒めた玉ねぎの入ったフライパンに加えられる、小さく切ったアスパラガスの茎。

    玉ねぎを炒めているフライパンに、小さく切ったアスパラガスの茎を加えます。少量の水を入れ、蓋をしてアスパラガスが柔らかくなるまで蒸し煮にします。

    Tip: 少量の水で蒸すことで、焦がすことなくアスパラガスを均一に柔らかくすることができます。
  4. 4ソースを攪拌する
    容器に入った加熱済みのアスパラと玉ねぎを、ハンドブレンダーで滑らかに混ぜ合わせる様子。

    加熱したアスパラガスと玉ねぎを容器に移し、ハンドブレンダーを使って滑らかなクリーム状になるまで攪拌し、パスタソースのベースを作ります。

    Tip: しっかり攪拌することで、パスタに絡みやすいリッチでなめらかなソースになります。
  5. 5パンチェッタをカリカリにする
    フライパンで茶色くカリカリに揚げ焼きされているパンチェッタの欠片。

    野菜を炒めたのと同じフライパンで、刻んだパンチェッタを炒めます。中火から強火で、カリッとして香ばしい脂が出てくるまで火を通します。

    Tip: 弱めの火加減でじっくり炒めることで、パンチェッタの脂を出し、ソースに加えた時の食感のコントラストが際立ちます。
  6. 6トッピングの準備
    カリカリのパンチェッタの横で、色よく炒められるアスパラガスの穂先。

    取り分けておいたアスパラガスの穂先を、パンチェッタの入ったフライパンに加えます。穂先が鮮やかな緑色で少し柔らかくなるまでさっと炒めます。

    Tip: 穂先は最後に加えることで、色が鮮やかに保たれ、適度な歯応えが楽しめます。
  7. 7パスタと具材を合わせる
    茹で上がったペンネが、カリカリのパンチェッタとアスパラガスの穂先が入ったフライパンに加えられる様子。

    茹で上がったペンネを、パンチェッタとアスパラガスの穂先が入ったフライパンに直接加えます。全体を軽く混ぜ合わせ、具材が均一に広がるようにします。

    Tip: パスタは「アルデンテ」で茹で上げてください。後でフライパンの中でソースと和える際にもう少しだけ火が通ります。
  8. 8ソースと絡める
    ペンネの上から滑らかな緑のアスパラソースが注がれ、全体が綺麗に和えられている様子。

    ペースト状にしておいたグリーンのアスパラソースをフライパンに流し入れ、パスタ全体に均一に絡めます。生クリームを使わなくても濃厚でクリーミーな仕上がりになります。

    Tip: ソースが濃すぎると感じたら、パスタの茹で汁を少々加えると、好みの濃度に調整できます。

保存と温め直し

冷蔵庫
2日
密閉容器に入れて保存してください。冷えるとソースが少し固まることがあります。
温め直し
5分
フライパンに少量の水やブイヨンを加え、弱火で優しく混ぜながら温め直してください。

カロリー消費

ジョギング
軽いジョギング(時速約9km)で約55分。
サイクリング
のんびりとしたサイクリング(時速約15km)で約90分。
早歩き
早歩き(時速約5km)で約2時間。

よくある質問

はい、このソースはフジッリやリガトーニなどのショートパスタとも相性が抜群で、クリーミーなソースをよく絡め取ってくれます。
アスパラガスと玉ねぎをブレンダーで完全に滑らかになるまで混ぜてください。仕上げにパスタの茹で汁を大さじ1杯ほど加えると、乳化が促進されてよりクリーミーになります。
茎の根元1〜2cmは繊維質で硬いことが多いです。手で持って曲げ、自然に折れる部分までを使う「手折りのテクニック」を使うと、柔らかい部分だけを無駄なく使えます。
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