旨味たっぷり
きのこと豆腐の土鍋スープ

作者 DishFrames
0
0/5 (0)

黄金色に焼いた豆腐と、数種類の森のきのこを香り高いニンニク出汁で煮込んだ、心温まる一品です。

↓ 材料 ↓ 手順

このきのこと豆腐のスープは、キクラゲのコリコリとした食感から白きくらげの繊細な風味まで、森の恵みの多様な食感を楽しめる一皿です。伝統的な土鍋で調理することで、シンプルな香味野菜と澄んだスープがきのこの自然な旨味を最大限に引き立てます。香ばしく焼いた豆腐と柔らかなきのこの組み合わせは、素朴ながらも深い満足感を与えてくれます。

ご飯にかけて楽しむきのこと豆腐のスープ。黄金色に焼いた豆腐と、たっぷりのきのこが澄んだスープに浮かんでいます。
ご飯にかけて楽しむきのこと豆腐のスープ。黄金色に焼いた豆腐と、たっぷりのきのこが澄んだスープに浮かんでいます。
準備時間20 mins
調理時間25 mins
合計時間45 mins
分量2人分
難易度簡単
カロリー300 kcal

材料

作り方

  1. 1ドラゴンクロー・マッシュルームの下準備
    ドラゴンクロー・マッシュルームを手で一口サイズに分けている様子をクローズアップした写真。

    生のドラゴンクロー・マッシュルームを清潔なまな板の上で、優しく手で一口サイズの房に分けていきます。

    Tip: 鍋に入れる前に、きのこ特有の食感を損なわないよう丁寧に扱うのがポイントです。
  2. 2黄金キノコをスライスする
    包丁で黄金キノコを薄くスライスしている様子。

    黄金キノコをまな板に置き、包丁を使って薄く均一なサイズにスライスします。こうすることで火の通りが良くなり、スープの味が染み込みやすくなります。

    Tip: スライスする際は、刃先から指をしっかり離して注意してください。
  3. 3ヒラタケの下準備
    ヒラタケの傘を手で細長いストリップ状に裂いている様子。

    ヒラタケの傘の部分を、手で一口サイズの細長いストリップ状に優しく裂いていきます。包丁で切るよりも、手で裂くことでスープの味がよりよく絡みます。

    Tip: 手で裂くほうが早く、見た目も自然で素朴な仕上がりになります。
  4. 4きのこを洗う
    ザルに入った様々なキノコを冷たい流水で洗っている様子。

    下処理したキクラゲ、白きくらげ、ヒラタケを金属製のザルに入れます。冷たい流水で汚れやゴミをしっかりと洗い流します。

    Tip: ザルを軽く振って、余分な水を効率よく切ってください。
  5. 5豆腐を切る
    木綿豆腐のブロックをまな板の上で三角形に切っている様子。

    木綿豆腐のブロックをまな板の上に置き、対角線上に切って三角形のピースを作ります。こうすることで、焼く時に均一に火が通りやすくなります。

    Tip: 豆腐が崩れないよう、よく切れる滑らかな包丁を使ってカットしてください。
  6. 6豆腐を焼く
    土鍋の中で豆腐の三角形が熱い油で黄金色に焼かれている様子。

    土鍋に油を熱し、中強火で豆腐の三角形を入れます。両面が黄金色になり、カリッとするまで焼いたら、一度取り出しておきます。

    Tip: 鍋に入れすぎないようにすると、各ピースが均一に焼き上がります。
  7. 7ニンニクを炒める
    土鍋の中でニンニクの欠片が熱い油で炒められている様子。

    豆腐を取り出した後の土鍋にニンニクを加え、香りが出るまで炒めます。焦がさないように注意してください。この香りがスープのベースとなります。

    Tip: 火加減を中火に保ち、ニンニクが早く焦げて苦くならないようにしましょう。
  8. 8きのことお湯を加える
    土鍋の中の炒めたニンニクに、様々なきのことお湯が注がれている様子。

    炒めたニンニクが入った土鍋に、洗っておいたキノコ類を加えます。すぐに熱湯を注ぎ、すべてのキノコが浸るようにします。これにより、きのこの旨味を効率よく抽出できます。

    Tip: 冷水ではなくお湯を使うことで、土鍋の温度を保ち、調理時間を短縮できます。
  9. 9豆腐を鍋に戻す
    黄金色の豆腐の三角形が、煮立っているきのこスープの中に落とされる様子。

    きのこスープが煮立ってきたら、焼いておいた豆腐を静かに鍋に戻します。これで豆腐がきのこの旨味をたっぷりと吸い込みます。

    Tip: スープが跳ねないよう、豆腐を優しく入れてください。
  10. 10味付けをする
    煮立っているきのこ豆腐スープに調味料を加えてかき混ぜている様子。

    塩、うま味調味料、白胡椒を加え、スープ全体を軽くかき混ぜて味を整えます。

    Tip: 味のバランスは好みによりますので、食べる前に一度スープを味見してください。

保存と再加熱について

冷蔵庫
2日
密閉容器に入れて保存してください。時間が経つにつれ、きのこと豆腐に味がさらに染み込みます。
再加熱
5–8分
コンロの中火でゆっくりと煮立たせて温めます。豆腐が崩れないよう、激しく沸騰させないように注意してください。

カロリー消費

ウォーキング
中程度のペースで約1時間の早歩き(約5km/h)。
ヨガ
約1時間30分のリストラティブヨガ。
掃除
約1時間12分のアクティブな家事掃除。

よくある質問

はい、使えますが、使う前にぬるま湯で柔らかくなるまでしっかり戻してから鍋に入れてください。必要に応じて、椎茸やキクラゲの硬い軸は取り除いてください。
うま味調味料を完全に抜くか、少量のキノコブイヨンパウダー、あるいは薄口醤油を少し加えることで、旨味の深みを出すことができます。
豆腐の水分をしっかり切り、焼く前にキッチンペーパーで表面の水分を拭き取ることが大切です。また、しっかりと温めたフライパンに油をひくことで、素早くカリッとした保護膜を作ることができます。
No ratings yet

このレシピをどう評価しますか?