温泉卵とごまドレッシング
冷やっこ

作者 DishFrames
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火を使わずに15分で作れる絶品前菜。なめらかな冷たい絹ごし豆腐に、濃厚なごまドレッシングととろける温泉卵を合わせ、サクサクの海苔をトッピングしました。

↓ 材料 ↓ 手順

冷やっこは、そのシンプルさ、すっきりとした味わい、そして食感の良さからアジア全土で愛されています。このレシピでは、定番の冷たい絹ごし豆腐に、コクのあるごまドレッシングととろりとした温泉卵を合わせることで、さらに贅沢な一品に仕上げました。さっぱりとしながらも満足感があり、手間もかからないため、手軽なランチや上品な副菜にぴったりです。

クリーミーなごまドレッシング、海苔、とろける温泉卵をのせた冷やっこ。
クリーミーなごまドレッシング、海苔、とろける温泉卵をのせた冷やっこ。
準備時間5 mins
調理時間10 mins
合計時間15 mins
分量2人分
難易度簡単
カロリー250 kcal

材料

作り方

  1. 1材料を準備する
    木の上に置かれた絹ごし豆腐のパックと、生卵2個が入った小さなボウル。

    材料の準備をします。絹ごし豆腐1パックを皿の上に置き、新鮮な卵2個を小さなボウルに用意します。すべての材料が揃っていることを確認してください。

    Tip: 絹ごし豆腐は、一番美味しい食感に保つため、使う直前まで冷蔵庫で冷やしておきましょう。
  2. 2豆腐をパックから出す
    木の板の上で、絹ごし豆腐のパックの上に白い皿を逆さに被せて持っている手。

    絹ごし豆腐のパックを白いお皿の上にそっと裏返し、形を崩さないように滑らせて取り出します。

    Tip: 豆腐がくっついて取れない場合は、パックの縁に沿って慎重に包丁を入れるか、底を軽く叩いてください。
  3. 3卵を熱湯に入れる
    お玉にのせた茶色い生卵を、熱湯の入った鍋に慎重に沈めているところ。

    沸騰して火を止め、水を追加した鍋の中に、お玉を使って卵を慎重に沈めます。これで温泉卵を作り始めます。

    Tip: 生食用の安全な卵を使用し、鍋の底で殻が割れないように優しく入れてください。
  4. 4茹でた卵を冷やす
    氷水が入った透明なガラスのボウルに、半熟卵2個を沈めているところ。

    10分間お湯につけた後、卵を取り出し、すぐに氷水の入ったボウルに移して加熱の進行を止めます。

    Tip: 卵を素早く冷やすことで殻がむきやすくなり、温泉卵特有のとろりとした黄身の食感が定着します。
  5. 5ソースの材料を混ぜる
    クリーミーなベージュ色のごまドレッシングと黒こしょうが入ったボウルに、スプーンで薄口醤油を注いでいるところ。

    たっぷりのごまドレッシングとひとつまみの粗挽き黒こしょうが入ったボウルに、スプーン1杯の薄口醤油を加えます。

    Tip: クリーミーなごまの風味と醤油の塩気をバランスよく合わせるため、醤油は少しずつ加えてください。
  6. 6ソースを混ぜ合わせる
    白いボウルの中で、オレンジがかったベージュ色のなめらかなごまソースをスプーンでかき混ぜているところ。

    ごまドレッシング、薄口醤油、粗挽き黒こしょうを、完全に混ざってなめらかな均一のソースになるまで、スプーンでしっかりと混ぜ合わせます。

    Tip: ボウルの底に醤油が混ざらずに残らないよう、下からしっかりと混ぜてください。
  7. 7温泉卵を準備する
    木の板の上に置かれた小さな陶器のボウルに入った、むきたての温泉卵。

    温泉卵の殻を慎重にむき、料理に加えるまで形を崩さないように小さなボウルに入れておきます。

    Tip: 繊細な白身を傷つけないよう、細い流水の下や水を張ったボウルの中で優しく殻をむいてください。
  8. 8絹ごし豆腐を切る
    明るい色のお皿にのせた白い絹ごし豆腐を、包丁で綺麗な格子状に切っているところ。

    お皿にのせた絹ごし豆腐を包丁で小さめの格子状に切ります。こうすることで食べやすくなり、味もよく染み込みます。

    Tip: よく切れる包丁を使い、柔らかい絹ごし豆腐が崩れないように、あまり強く押さえつけずにきれいな縦横の切り込みを入れてください。
  9. 9豆腐の上に温泉卵をのせる
    お皿にのせた格子状の絹ごし豆腐の上にのせられた温泉卵。

    準備した温泉卵を、お皿の上の切り込みを入れた絹ごし豆腐の中央に、滑らせるようにしてそっとのせます。

    Tip: 繊細な黄身が割れないように、温泉卵は慎重に扱ってください。
  10. 10ごまソースをかける
    温泉卵と絹ごし豆腐の上に、上からごまソースをかけているところ。

    作っておいたごまソースを、温泉卵と絹ごし豆腐の上にまんべんなくかけます。上部を覆い、側面にも流れ落ちるようにたっぷりとかけてください。

    Tip: かける前に、ごまドレッシング、薄口醤油、粗挽き黒こしょうがしっかり混ざっていることを再度確認してください。

保存方法

冷蔵庫
1 day
殻をむいていない茹で卵とソースは、別々に冷蔵庫で保存してください。食べる直前に、冷やした豆腐の上に盛り付けてください。

カロリー消費

ウォーキングヨガ
約1時間のマインドフルなウォーキングヨガ。
家事・掃除
約1時間の軽い家事と片付け。
早歩き
一定のペース(時速約5km)で約50分間の早歩き。

よくある質問

豆腐パックの底の角に小さな切り込みを入れて空気を入れ、上のフィルムを剥がしてから、盛り付けるお皿の上に直接そっと裏返してください。
木綿豆腐はお勧めしません。この料理の最大の特徴は、口の中でとろけるような絹ごし豆腐の食感とクリーミーな卵黄の組み合わせにあります。
とろとろの温泉卵を作るコツは、加熱をすぐに止めることです。10分間の放置時間が終わった瞬間に、必ず卵を氷水の入ったボウルに移すようにしてください。
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