豆腐のクリアスープ

作者 DishFrames
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ラード、生姜、ネギの香ばしい風味が引き立つ、つるんとした豆腐を味わうシンプルなクリアスープです。

↓ 材料 ↓ 手順

素材の味を最大限に引き出すシンプルさが魅力の家庭料理です。ラードで香味野菜をサッと炒めてから熱湯を注ぐことで、コクがありながらもすっきりとした乳化スープが瞬時に仕上がり、柔らかな豆腐の食感を引き立てます。

みずみずしい緑のネギが彩る、温かい豆腐のクリアスープ。
みずみずしい緑のネギが彩る、温かい豆腐のクリアスープ。
準備時間5 mins
調理時間10 mins
合計時間15 mins
分量2人分
難易度簡単
カロリー120 kcal

材料

作り方

  1. 1香味野菜を炒める
    熱したラードを入れた中華鍋に、生姜とニンニクの薄切りを入れている様子。

    中華鍋にラード、生姜、ニンニクを入れて香りが立つまで炒めます。クリアスープに伝統的にラードを使うことで、植物油よりもコクのある豊かな風味が生まれます。

    Tip: ラードがしっかりと溶けて熱くなってから生姜とニンニクを加えると、香りが素早く立ちます。
  2. 2熱湯を注ぐ
    緑色の容器から、ラードや香味野菜の入った中華鍋へ熱湯を注いでいる様子。

    生姜とニンニクを香りよく炒めたら、中華鍋に熱湯を直接慎重に注ぎます。ラードがスープに豊かな風味を加え、熱湯を加えることで脂肪分が素早く乳化し、風味豊かなスープのベースが完成します。

    Tip: クリアスープを作る際は、調理温度を保ち美味しい味を引き出すため、冷水ではなく必ず熱湯を使いましょう。
  3. 3豆腐を切って加える
    白い豆腐のブロックを持ち、包丁で直接スープの煮立つ鍋にスライスして落としている様子。

    スープが激しく沸騰したら、絹ごし豆腐を鍋の上で直接厚めの短冊状に切りながら落とし入れます。スープの中で豆腐を煮込むことで、旨味をしっかりと吸い込みます。

    Tip: 熱い中華鍋の上で直接豆腐を切るのが難しい場合は、事前にまな板の上でスライスして優しく滑り込ませても構いません。
  4. 4豆腐のスープを煮る
    豆腐の入った煮込み中のスープを、蓋でしっかりと覆っている様子。

    熱湯と豆腐を加えたら、中華鍋に蓋をして数分間煮込みます。蓋をして煮ることで豆腐に味が染み込み、より一層柔らかく美味しく仕上がります。

    Tip: 熱を閉じ込め豆腐全体を均一に柔らかくするため、蓋をする工程は省かないでください。
  5. 5スープの味を調える
    黄色い容器から、豆腐の煮えるスープに調味料を振りかけている様子。

    豆腐が数分間煮えて柔らかくなったら、スープの味を調えます。塩と鶏ガラスープの素を振り入れ、熱い液体に調味料が均一に溶けるよう優しくかき混ぜます。

    Tip: 豆腐は長く煮るほど味が染みて柔らかくなるため、調味料を加える前の茹でる工程は慌てずしっかり行いましょう。
  6. 6ネギを散らす
    完成した豆腐スープの上に、刻んだ緑のネギを上から落としている様子。

    仕上げに火を止め、刻んだ新鮮な青ネギの葉をスープの上にたっぷりと散らします。余熱でネギが軽くしんなりし、爽やかで明るい香りがスープに広がります。

    Tip: 鮮やかな緑色とシャキシャキした食感を残すため、ネギは必ず火を止めた一番最後に加えてください。

保存と温め直し

冷蔵庫
最大3日間
残ったスープは密閉容器に入れて冷蔵庫で保存してください。
温め直し
3〜5分
コンロで中火にかけ、温まるまで優しく加熱します。豆腐が崩れないよう、強火で激しく沸騰させないでください。

カロリー消費

ウォーキングヨガ
約35分のマインドフルなウォーキングヨガ。
食器洗い
食後のキッチン片付け約40分。
買い物
のんびりとした食材の買い出し約40分。

よくある質問

はい、植物油で代用可能です。クリアスープには、よりコクと深みのある風味が出るラードが伝統的に使われますが、クセのない油でも問題ありません。お好みで仕上げにごま油を数滴垂らすと風味が増します。
冷水を加えると鍋の温度が下がり、調理のプロセスが滞ってしまいます。熱湯を使うことで、熱い油やラードとすぐに乳化し、インスタントにコクのある美味しいスープベースが作れます。
クリアスープには、スープの味を吸い込みやすく、口の中でとろけるような繊細な食感を楽しめる絹ごし豆腐が最適です。木綿豆腐でも代用できますが、ややしっかりとした密度のある仕上がりになります。
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