至極の自家製ベーコンエッグ・ブレックファストバーガー
朝食を贅沢に。カリカリのベーコン、半熟卵、新鮮野菜、とろけるチーズを重ねた、食べ応え抜群の自家製バーガーです。
朝食の定番素材を、ハンバーガーのスタイルで楽しむ。そんな贅沢で遊び心のある一品です。新鮮なレタスやトマトのシャキシャキ感と、濃厚な卵、チーズ、そしてスモーキーなベーコンが絶妙に絡み合い、一口食べるごとに幸せな気分になれるはず。自分で組み立てる過程も含めて、休日の特別な朝にぴったりのボリューム満点メニューです。
材料
- 2 ハンバーガー用バンズ
- 4 減塩ベーコン
- 2 卵
- 2 スライスチーズ
- 2 トマト
- 1 レタス
- 2 tbsp 蜂蜜マスタード
- 2 tbsp マヨネーズ
- 3 tbsp ケチャップ
- 1 ソーセージ(スライス)
作り方
- 1ベーコンを焼く

フライパンを中火で熱し、ベーコンを並べます。両面がこんがりとキツネ色になり、カリッとするまで焼き上げます。
Tip: フライパンをしっかり予熱してからベーコンを入れると、綺麗に焼けます。 - 2目玉焼きを作る

卵を割り入れ、お好みの硬さになるまで焼きます。白身がしっかり固まるまで火を通してください。
Tip: 黄身を少し固めに仕上げたい場合は、蓋をして1分ほど蒸し焼きにしてください。 - 3バンズをトーストする

バンズを半分に切り、断面を下にして何も敷いていないフライパンで軽くトーストします。表面がカリッとするまで焼きます。
Tip: 焦げやすいので、焼き色をこまめにチェックしてください。 - 4トマトをスライスする

よく切れる包丁を使い、トマトを均等な厚さの輪切りにします。
Tip: 波刃の包丁を使うと、トマトを潰さずに綺麗に切ることができます。 - 5ソースを塗る

バンズの下側(ベース)に蜂蜜マスタードを塗り、続いてマヨネーズをたっぷりと絞ります。
Tip: 端までしっかり塗ることで、最後の一口まで美味しく食べられます。 - 6マヨネーズを加える

蜂蜜マスタードの上に、さらにマヨネーズを重ねます。
Tip: 絞り袋(スクイズボトル)を使うと、量を均一に調整しやすいです。 - 7レタスをのせる

一番下にレタスを敷きます。これにより、バーガーにフレッシュな食感と彩りが加わります。
Tip: レタスが大きすぎる場合は、バンズの大きさに合わせて手でちぎってください。 - 8ケチャップを加える

レタスの上にケチャップを回しかけます。ベーコンや卵の塩気に甘酸っぱさが加わり、バランスが良くなります。
Tip: 細く全体に回しかけるようにすると、味が均一に馴染みます。 - 9ベーコンをのせる

焼いたベーコンをレタスの上に重ねます。ベーコンの香ばしさと塩気が全体を引き締めます。
Tip: ベーコンが長すぎてはみ出す場合は、折りたたんで安定させましょう。 - 10チーズをのせる

熱々の具材の上にチーズをのせます。余熱でチーズがとろけ、すべての具材が一体となります。
Tip: チーズが中心にくるようにのせると、どこから食べてもチーズのコクを感じられます。
保存方法
調理済みベーコンとソーセージ
3〜4日
密閉容器に入れて保存してください。
新鮮な野菜
2日
スライスしたトマトは、他の具材とは分けて保存してください。
カロリー消費
ランニング
中程度のペース(時速約10km)で約60分。
サイクリング
ゆったりとしたペース(時速約15km)で約1時間45分。
早歩き
軽快なペース(時速約5km)で約2時間10分。
よくある質問
はい、ベーコンやソーセージは焼いておき、野菜も切っておくことができます。調理済みのものは冷蔵庫で保存し、バンズをトーストする直前に組み立てるとフレッシュな状態で楽しめます。
具材を重ねる順番が重要です。ソーセージやベーコンなどの安定感のある具材を下に配置し、とろけたチーズを接着剤のように使うのがポイントです。また、長いピックや串を刺すと崩れにくくなり、食べやすくなります。
確かにボリュームのあるタンパク質たっぷりのメニューです。もし軽く済ませたい場合は、ソースを控えめにしたり、ソーセージを抜いたりすることで、満足感を保ちながらカロリーを抑えることができます。