絶品テリヤキチキンレッグバーガー
クリーミーなアボカドバジルソースと目玉焼きが絶妙な、グルメなテリヤキチキンバーガーです。
この創作バーガーは、定番のチキンサンドイッチを、旨味たっぷりのテリヤキチキンレッグと爽やかなアボカドバジルソースで贅沢にアレンジした一品です。さらに目玉焼きを加えることで、濃厚で満足感のある味わいに仕上がっています。休日のランチを少し贅沢に彩る、食べ応え抜群のハンバーガーをお楽しみください。
材料
- 1 whole 骨付き鶏もも肉
- 1 ハンバーガー用バンズ
- 1 アボカド
- 1 handful フレッシュバジル
- 50 g ローストくるみ
- 10 g 黒ごま
- 50 g オリーブオイル
- 1 tsp 塩
- 1 卵
- 50 g テリヤキソース
- 50 g 甘口白ワイン
- 1 slice スライスチーズ
- 2-3 slices きゅうり
- 2-3 slices トマト
- 1 ピクルス
- 2 tbsp バター
- 1 tsp レモン汁
- 1 bunch レタス
- to taste 黒胡椒
- 1 serving フライドポテト
作り方
- 1バジルアボカドソースを作る

新鮮なバジルの葉、アボカド、ローストくるみ、黒ごま、オリーブオイル、塩をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせてソースを作り、一旦置いておきます。
Tip: ソースが濃すぎる場合は、少量の水やオリーブオイルを足すと滑らかに仕上がります。 - 2バンズをスライスする

ハンバーガー用バンズを水平に半分に切ります。
Tip: パン切り包丁を使うと、バンズを潰さずに綺麗にカットできます。 - 3ソースを塗る

作ったアボカドバジルソースを、両方のバンズの断面にたっぷりと塗ります。
Tip: バンズの表面全体にソースを塗ることで、食べるときに水分と風味が行き渡ります。 - 4鶏肉を焼く

熱したフライパンにバターを溶かし、下味をつけた鶏もも肉を加えて焼き始めます。
Tip: バターが焦げないよう、火加減は中火をキープしてください。 - 5照り焼きソースで仕上げる

テリヤキソースと甘口白ワインをフライパンに加え、蓋をして中火で約3分煮詰めて照りを出したら、最後に黒胡椒を振ります。
Tip: 煮詰めることで風味が凝縮され、鶏肉に美味しいタレが絡みます。 - 6バーガーのベースを作る

焼いたテリヤキチキンを、用意した下のバンズの中央に丁寧にのせます。
Tip: チキンが大きい場合は、崩れないように平らに配置してください。 - 7チーズときゅうりを重ねる

テリヤキチキンの上にチーズをのせ、その上に食感のアクセントとして新鮮なきゅうりを重ねます。
Tip: きゅうりは薄くスライスすると、バーガーからこぼれにくくなります。 - 8目玉焼きとトマトをのせる

焼いた目玉焼きを丁寧におき、最後にトマトスライスを重ねて高さを出します。
Tip: トマトはキッチンペーパーで水気を拭き取っておくと、バンズがふやけにくくなります。 - 9仕上げのソースとレモン

フライパンに残ったソースにレモン汁を混ぜ合わせ、組み立てたバーガーの上から回しかけて完成です。
Tip: ソースとレモン汁をしっかり乳化させると、味が馴染んで美味しくなります。
保存方法
ソース
2日
酸化を防ぐため、密閉容器に入れ、表面に薄く油を塗って保存してください。
カロリー消費
ランニング
活発なペース(約11km/h)で約80分。
Hyrox
高強度の機能トレーニングを約90分。
ピックルボール
本格的な競技プレイを約2時間。
よくある質問
はい、可能ですが、バーガーには脂ののったもも肉の方がジューシーでおすすめです。胸肉を使う場合は、焼きすぎてパサつかないよう注意してください。
アボカドバジルソースが層の役割を果たしますが、トマトやピクルスの水気はキッチンペーパーでよく拭き取ってから組み立てると、食感を保てます。
はい、数時間前なら可能です。変色を防ぐため、レモン汁を加え、ソースの表面に密着させるようにラップをして冷蔵庫で保管してください。