特製醤油ダレ
味わう日本の冷奴

作者 DishFrames
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かつお節や海苔、ネギをトッピングし、旨味たっぷりの特製醤油ダレをかけた、暑い夏にぴったりの爽やかな冷製前菜です。

↓ 材料 ↓ 手順

冷奴は、最小限の調理で夏の暑さを乗り切るために作られた日本の伝統的な定番家庭料理です。冷やした絹ごし豆腐のなめらかな舌触りと、出汁の効いた風味豊かな醤油ダレのコントラストが特徴です。香ばしいかつお節とパリパリの海苔をトッピングすることで、一口ごとに広がる繊細ですっきりとした味わいが気分をリフレッシュさせてくれます。

セラミック皿の上に、かつお節、海苔、刻みネギをトッピングした冷やし絹ごし豆腐。
セラミック皿の上に、かつお節、海苔、刻みネギをトッピングした冷やし絹ごし豆腐。
準備時間5 mins
調理時間5 mins
合計時間10 mins
分量1人分
難易度簡単
カロリー150 kcal

材料

作り方

  1. 1お湯を沸かす
    ガラスの計量カップからポータブルコンロ上のピンク色の鍋にきれいな水を注いでいる様子。

    まずは小鍋に清潔な水を60ミリリットル注ぎます。火をつけて弱火で軽く沸騰させ、タレのベースを作ります。

    Tip: 正確に計量することで、タレの濃度が適切になり、薄くなりすぎるのを防ぎます。
  2. 2かつお節を加える
    沸騰したお湯の入った鍋に一掴みの乾燥かつお節を入れているところ。

    お湯が沸騰したら、鍋に少量のかつお節を入れます。これにより、お湯に豊かで香ばしい旨味がすばやく抽出されます。

    Tip: かつお節は抽出が早いため、沸騰したお湯に短時間浸すだけで香りが十分に広がります。
  3. 3タレに味付けをする
    ピンク色の鍋の煮立っているかつお出汁に金色のスプーンで濃口醤油を注いでいる様子。

    煮立っているかつお出汁に減塩薄口醤油を大さじ3杯加えます。優しく混ぜ合わせて、風味豊かな味わいのタレを仕上げます。

    Tip: 減塩醤油を使用することで、タレを軽やかでさっぱりとした味わいに仕上げ、豆腐の繊細な風味を引き立てます。
  4. 4タレを混ぜ合わせる
    明るい色の鍋の中で、金色の金属製スプーンがかつお節の入った赤褐色のタレを混ぜているクローズアップショット。

    スプーンを使って、水、かつお節、減塩薄口醤油を鍋の中でしっかりと混ぜ合わせ、全体が均一な液状になるようにします。

    Tip: 注ぐ前に醤油とかつお節の風味が完全に馴染むよう、優しく混ぜ合わせてください。
  5. 5タレを冷ます
    ピンク色の鍋から温かい味付けのタレを透明なガラスボウルに注いでいる様子。

    調理したタレを小ぶりのガラスボウルに慎重に移します。使用する前にしっかりと冷ましておきます。

    Tip: タレを冷ますことは非常に重要で、熱いタレを冷たい豆腐にかけると、爽やかな食感が損なわれてしまいます。
  6. 6豆腐を取り出す
    手袋をした両手が、プラスチックの容器から白い絹ごし豆腐のブロックを取り出して木製のまな板に載せているところ。

    パッケージから白い絹ごし豆腐の塊を慎重に取り出し、木製のカッティングボードの上に置きます。

    Tip: デリケートな絹ごし豆腐が崩れないように優しく扱ってください。
  7. 7豆腐を切る
    木製のまな板の上で、包丁が白い絹ごし豆腐のブロックをスライスしている様子。

    よく切れる包丁を使って、絹ごし豆腐のブロックを食べやすい大きさに切り分けます。

    Tip: 切るたびに清潔な濡れタオルで刃を拭くと、きれいに切り分けることができます。
  8. 8豆腐を盛り付ける
    手袋をした両手が、カットした絹ごし豆腐を装飾的な緑色の皿に並べているところ。

    手袋をした手で、切り分けた豆腐のピースを緑色の模様が入ったお皿にきれいに並べます。

    Tip: タレが絡みやすくなるよう、必要に応じてピースの間に少し隙間を空けてください。
  9. 9タレをかける
    木製のスプーンを使って、緑色の皿に並べられた3列の絹ごし豆腐に醤油ベースのタレを回しかけているところ。

    冷ました醤油ダレを、木製のスプーンを使って皿の上の豆腐に均等に回しかけます。

    Tip: 冷たい豆腐が温まってしまわないよう、タレが完全に冷めていることを確認してください。
  10. 10トッピングを添える
    箸を使って、醤油をかけた豆腐の上に乾燥かつお節と海苔をトッピングしている様子。

    箸を使って、醤油をかけた豆腐の上に乾燥かつお節と海苔を上品にトッピングします。

    Tip: かつお節がふわっとした食感を保てるよう、提供する直前に均等に散らしてください。

カロリー消費

ウォーキング
ゆったりとしたペースで約30分(時速約4キロ)。
部屋の掃除
軽い家事を約35分。
買い物
カジュアルなショッピングを約50分。

よくある質問

絹ごし豆腐は、口の中でとろけるような食感がトッピングと絶妙に調和するため伝統的に使われます。木綿豆腐だと少し硬すぎますが、代用品として柔らかいソフト豆腐を使用することも可能です。
水と一緒にかつお節を軽く加熱することで手早く出汁が取れ、醤油に本格的な旨味の奥行きが加わります。かける前に冷ますことで、冷たい豆腐が温まってしまうのを防ぎます。
ヴィーガン仕様にする場合は、かつお節を省くか、ヴィーガン用の出汁パウダーや炒った白ごまに置き換えることで、代わりの旨味を楽しむことができます。
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