サクサク!わさび風味
チーズサラダチキンカツ

作者 DishFrames
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サクサクの衣に包まれたチキンカツに、わさびとレモンを効かせた濃厚なチーズドレッシングをたっぷり挟み込みました。一口ごとにクリーミーな風味が溢れ出します。

↓ 材料 ↓ 手順

定番のチキンカツに、クリーミーで風味豊かな特製ソースを挟み込んだ、新感覚のチーズサラダチキンカツです。モダンなアジアンフュージョン料理からインスピレーションを得ており、わさびの爽やかな辛味と絞りたてのレモン汁が、チーズドレッシングと揚げ物特有の重さを和らげ、絶妙な味のバランスを生み出します。

サクサクの衣からわさび風味のクリーミーなチーズサラダソースが溢れ出す、きつね色に揚がったチキンカツの断面。
サクサクの衣からわさび風味のクリーミーなチーズサラダソースが溢れ出す、きつね色に揚がったチキンカツの断面。
準備時間15 mins
調理時間10 mins
合計時間25 mins
分量2人分
難易度普通
カロリー650 kcal

材料

作り方

  1. 1鶏むね肉を切り開く
    丸い木製カッティングボードの上で、包丁を使って鶏むね肉を慎重に切り開いている様子。

    木製のまな板に鶏むね肉を置き、よく切れる包丁を使って水平に切り込みを入れます。これにより、調味料が均等に染み込み、ムラなく火が通るようになります。

    Tip: ポケット状にしたい場合は完全に切り離さないように注意し、カツの大きさに応じて完全に開いて観音開きにするなど調整してください。
  2. 2鶏肉を叩いて柔らかくする
    木製ボードの上で、金属製のミートハンマーを使って鶏肉を平らに叩いている様子。

    切り開いた鶏肉を、凹凸のあるミートハンマーを使ってまな板の上で優しく叩きます。これにより結合組織が分解され、肉が柔らかくなります。

    Tip: 肉が破れないように注意しながら、中心から外側に向かって均等に叩き、平らに広げていきましょう。
  3. 3鶏肉に下味をつける
    白いボウルに入った鶏肉に、計量した塩と料理酒を振りかけている様子。

    下処理をした鶏肉を清潔な白いボウルに移します。塩と少量の料理酒を加えて下味をつけ、肉の臭みを取り除きます。

    Tip: 衣をつける前に、少なくとも10分間は調味料に漬け込んで休ませてください。
  4. 4調味料を揉み込む
    白いボウルの中で、手袋をした手で鶏肉と調味料を混ぜ合わせている様子。

    手袋をした手で、塩と料理酒を鶏肉全体にしっかりと揉み込み、すべてのピースに均等に行き渡るようにします。

    Tip: 生の鶏肉を扱う際は、手を清潔に保つか、食品用の使い捨て手袋を着用してください。
  5. 5片栗粉をまぶす
    白い粉がたっぷりと敷かれたお皿から、下味のついた鶏肉を持ち上げている様子。

    下味をつけた鶏肉を取り出し、片栗粉を入れたお皿に軽く押し付け、両面にしっかりと粉をまぶして肉汁を閉じ込めます。

    Tip: 卵とパン粉が綺麗に付くように、余分な粉はしっかりと払い落としてください。
  6. 6溶き卵にくぐらせる
    粉をまぶした鶏肉を、黄色い溶き卵が入った金属製のボウルに浸している様子。

    片栗粉をまぶした鶏肉を溶き卵のボウルに入れ、最後にパン粉がしっかりとくっつくように表面全体を濡らします。

    Tip: 衣がベチャッとするのを防ぐため、パン粉に移る前に軽く余分な卵を落としてください。
  7. 7パン粉を付ける
    卵をくぐらせた鶏肉を、お皿の上のパン粉に押し当てている様子。

    卵を付けた鶏肉をパン粉の上に置き、両面に均等に付くようにしっかりと押し当てます。

    Tip: パン粉が鶏肉にしっかりと密着するように、優しく丁寧に押さえてください。
  8. 8チキンカツを揚げる
    衣のついたチキンカツを、グツグツと煮え立つフライパンの熱油にゆっくりと入れている様子。

    衣をつけたチキンカツを、約175℃(350°F)の熱油が入ったフライパンに静かに入れます。中火で片面4〜5分ずつ、綺麗なきつね色になり、中まで火が通ってサクサクになるまで揚げます。

    Tip: ムラなくサクサクに仕上げるため、カツを入れる前に油が適切な温度に達していることを確認してください。
  9. 9チーズサラダドレッシングを入れる
    光沢のある金属製のボウルにチーズサラダドレッシングを絞り入れている様子。

    清潔なボウルにチーズサラダドレッシングを絞り入れ、特製ソースのベースを作ります。

    Tip: 最高の食感と風味を引き出すために、なめらかでクリーミーなチーズドレッシングを使用してください。
  10. 10ドレッシングにわさびを加える
    クリーミーなチーズサラダドレッシングが入った金属製ボウルにわさびを絞り入れている様子。

    準備したチーズサラダドレッシングの入ったボウルに、わさびを直接絞り入れます。これにより、チーズソースの濃厚さを引き締める、爽快なアクセントが加わります。

    Tip: わさびの量は、お好みの辛さに合わせて調整してください。
  11. 11レモン汁を加える
    ボウルの中のチーズサラダドレッシングの上に緑色のわさびペーストが乗っている様子。

    チーズドレッシングとわさびが入ったボウルに、新鮮なレモン汁を絞り入れます。柑橘系の酸味が、濃厚なソースの味を完璧に調和させます。

    Tip: レモンを切る前に、手のひらで台の上を転がすと、果汁が絞りやすくなります。
  12. 12乾燥パセリを加える
    ボウルの中のソースに乾燥パセリを振りかけている様子。

    ソースに乾燥パセリを振り入れ、彩りとほのかなハーブの香りを加えます。

    Tip: 加える際に指で軽く潰すと、香りがより引き立ちます。
  13. 13ソースの材料を混ぜ合わせる
    白いまな板の上に、完全に混ざり合ったチーズとわさびのソースが入ったボウルと泡立て器が置かれている様子。

    泡立て器を使って、わさび、チーズサラダドレッシング、そしてハーブが完全に滑らかになり、均一に混ざるまでしっかりと混ぜ合わせます。

    Tip: どこを食べても均一な味になるように、わさびのダマが残らないように注意してください。
  14. 14揚げたチキンカツを取り出す
    トングと網じゃくしを使って、熱い油の入ったフライパンからきつね色に揚がったチキンカツをすくい出している様子。

    トングと網じゃくしを使って、きつね色でサクサクに揚がったチキンカツを熱い油から慎重に持ち上げ、余分な油を切ります。

    Tip: 揚げたカツは網の上やキッチンペーパーの上に置き、サクサクの食感を保つようにしましょう。

保存と温め直し

冷蔵保存
3 days
残ったチキンは密閉容器に入れて冷蔵庫で保存してください。衣がしんなりするのを防ぐため、可能であればソースは別にしておきましょう。
温め直し
8–10 min
サクサク感を復活させるために、190℃(375°F)のオーブンまたはエアフライヤーで温め直してください。電子レンジの使用は避けてください。

カロリー消費

ランニング
時速約9kmの軽いジョギングで約1時間。
ズンバ
約85分間のエネルギッシュなズンバ。
家事・掃除
約2時間30分にわたる本格的な家事や掃除。

よくある質問

中心温度が74℃(165°F)に達し、透明な肉汁が出てくれば火が通っています。叩いて薄くしたカツの場合、中火で片面4〜5分ずつ揚げるのが理想的です。
はい、200℃(400°F)のオーブンで15〜20分焼くことができます。オーブンでは均一に色づきにくいため、あらかじめフライパンに少量の油をひき、パン粉がきつね色になるまで炒ってから使うことをおすすめします。
わさびやレモンとスムーズに馴染むよう、クリーミーでマイルドなチーズドレッシングや、チェダーチーズベースのサラダドレッシングが最も適しています。
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