旨味たっぷり!中華風オムレツバーガー

作者 DishFrames
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いつものバーガーが大変身。カリッと焼いたチキンパティと、ソーセージや青唐辛子を混ぜ込んだ卵焼きをバンズに見立てた、新しいスタイルの創作バーガーです。

↓ 材料 ↓ 手順

このユニークな中華風バーガーは、伝統的なパンのバンズの代わりに、ふんわりとした卵焼きを贅沢に使った一品です。刻んだソーセージと青唐辛子の風味が卵に溶け込み、カリッと香ばしく焼いたチキンパティと絶妙にマッチします。タンパク質と野菜を一度に摂れる、満足感たっぷりのストリートフードです。ピーナッツ入りチリソースのピリッとした刺激がアクセントとなり、食べる手が止まりません。

カリカリチキンと彩り野菜を、ソーセージ入りの黄金色のオムレツで包み込んだ中華風バーガー。
カリカリチキンと彩り野菜を、ソーセージ入りの黄金色のオムレツで包み込んだ中華風バーガー。
準備時間15 mins
調理時間10 mins
合計時間25 mins
分量1個分
難易度簡単
カロリー550 kcal

材料

作り方

  1. 1ソーセージを切る
    まな板の上に並べられた、斜め切りにする前のソーセージ。

    ソーセージを斜めに薄切りにします。断面を大きくすることで火が通りやすくなり、卵液に風味を移しやすくなります。

    Tip: 厚みを均一に揃えることで、火の通りが均等になります。
  2. 2青唐辛子を刻む
    まな板の上で細かく刻まれた青唐辛子。

    青唐辛子は縦半分に切り、お好みで種を取り除いてから細かく刻みます。これを卵液に加えることでスパイシーな風味をプラスします。

    Tip: 辛いのが苦手な方は、量を減らすか省略しても構いません。
  3. 3卵液を作る
    ボウルの中で、卵と刻んだソーセージ、青唐辛子が混ぜ合わされている様子。

    ボウルに卵を割り入れ、刻んだソーセージと青唐辛子、塩を加えてよく混ぜ合わせます。

    Tip: 塩が全体に馴染むようにしっかりとかき混ぜてください。
  4. 4トマトをスライスする
    まな板の上でトマトが輪切りにされている様子。

    トマトを横向きにして厚めの輪切りにします。このトマトがバーガーにフレッシュな酸味を加えます。

    Tip: 波刃のナイフを使うと、トマトを潰さずに綺麗に切ることができます。
  5. 5バンズの準備
    白い蒸し饅頭を横半分にカットしている様子。

    蒸し饅頭を横半分にスライスします。これがバーガーの柔らかい外側のシェルになります。

    Tip: パンが崩れないよう、優しくノコギリを引くようにスライスしてください。
  6. 6チキンパティを揚げる
    中華鍋でチキンパティがこんがりと揚がっている様子。

    鍋に油を熱し、下味をつけたチキンパティを入れ、両面がこんがりと黄金色になるまで揚げ焼きにします。取り出したら油をよく切ります。

    Tip: 中火を維持することで、外側を焦がさずに中までしっかり火を通せます。
  7. 7卵液を流し入れる
    チキンパティを揚げた後の油が残る鍋に、卵液を注ぎ入れている様子。

    チキンパティを焼いた鍋に、作っておいた卵液を流し入れます。

    Tip: 卵がすぐに固まり始めるよう、火加減に注意してください。
  8. 8バンズを乗せる
    固まりかけの卵液の上に、バンズを押し付けている様子。

    卵液がまだ固まる前に、スライスしたバンズの断面を下にして卵の上に置きます。軽く手で押さえて、卵とバンズを密着させます。

    Tip: しっかりと押し付けることで、バンズと卵が一体化し、食べやすくなります。
  9. 9裏返して焼く
    卵の面が上になり、バンズが下になった状態で焼かれている様子。

    卵の底面がしっかりと固まったら、全体を慎重に裏返し、反対面も焼いてバンズを香ばしく仕上げます。

    Tip: 卵が完全に固まってから裏返すと、崩れるのを防げます。
  10. 10野菜を乗せる
    調理中のオムレツの上にレタスを乗せている様子。

    両面が焼けたら火を止めます。卵の面にレタスとトマトを順に重ねていきます。

    Tip: 火を止めてから野菜を乗せることで、シャキシャキとした食感を保てます。
  11. 11肉とソースを加える
    レタスの上に乗ったチキンパティに、チリソースをかけている様子。

    野菜の上に揚げたチキンパティを乗せます。辛いものがお好みなら、ピーナッツ入りチリソースをチキンにかけます。

    Tip: ソースは自分好みにアレンジしたり、なしにしても美味しくいただけます。
  12. 12折りたたんで完成
    具材を包み込むように、オムレツを半分に折りたたんでいる様子。

    最後に卵全体を半分に折りたたみます。バンズが外側になり、卵、野菜、チキンが中に入った豪華な中華風バーガーの完成です。

    Tip: 熱々のうちに召し上がると、卵のふんわり感と具材のコントラストが楽しめます。

保存方法

冷蔵保存
1日
乾燥を防ぐため、ラップでしっかりと包むか、密閉容器に入れて保存してください。

カロリー消費

ランニング
軽いジョギングで約60分(約9 km/h)。
早歩き
早歩きで約1時間50分(約6 km/h)。
ズンバ
高強度のズンバで約75分。

よくある質問

はい、ポークパティや薄切りの牛肉でもとても美味しく作れます。組み立てる前にパティにしっかりと火を通してください。
蒸し饅頭特有の柔らかい食感が魅力ですが、厚切りにしたブリオッシュや、柔らかい白パンで代用することも可能です。
少し多めの油を使い、卵液を流し入れる前にフライパンを十分に熱しておくことで、縁がカリッと黄金色に仕上がりやすくなります。
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