韓国風キムチ豚スペアリブ煮込み (テジカルビキムチチム)

作者 DishFrames
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柔らかくほろほろの豚スペアリブを、熟成された酸味のあるキムチと大根と一緒に濃厚でピリ辛なスープでじっくり煮込んだ、心温まる韓国のシチューです。

↓ 材料 ↓ 手順

キムチ豚スペアリブ煮込みは、豚スペアリブの深いコクとうま味に、熟成キムチの鋭い酸味が調和した、韓国の家庭で愛されるソウルフードです。じっくりと時間をかけて煮込むことで、豚肉はピリ辛で香り高いスープを吸い込み、大根の自然な甘みが料理全体の味を引き締めます。伝統的に、炊き立ての白ご飯と一緒に熱々が提供されます。

新鮮な青唐辛子、赤唐辛子、白い白髪ネギの輪切りをトッピングした、グツグツと煮える韓国風キムチ豚スペアリブ煮込みの鍋
新鮮な青唐辛子、赤唐辛子、白い白髪ネギの輪切りをトッピングした、グツグツと煮える韓国風キムチ豚スペアリブ煮込みの鍋
準備時間20 mins
調理時間1 hr 10 mins
合計時間1 hr 30 mins
分量4人分
難易度普通
カロリー580 kcal

材料

作り方

  1. 1豚スペアリブを切る
    木製のまな板の上で、キッチンバサミを使って大きな生の豚スペアリブの塊を一口大に切り分けている手。

    まずはキッチンバサミや鋭い包丁を使って、生の豚スペアリブの塊を小さく切り分けます。これにより、リブが均等に火が通り、煮込みの風味をしっかりと吸い込みやすくなります。

    Tip: 頑丈なキッチンバサミを使うと、包丁よりも安全かつ簡単に骨の間を切ることができます。
  2. 2玉ねぎをスライスする
    包丁を使ってまな板の上で白玉ねぎを丁寧にスライスしている手。

    まな板の上で白玉ねぎの皮をむき、薄切りにします。玉ねぎは、後の調理工程で炒めることでシチューの甘みと香ばしいベースとなります。

    Tip: スライスする際に玉ねぎの根元を残しておくと、層が崩れず切りやすくなります。
  3. 3白大根を切る
    皮をむいた白大根をまな板の上で厚みのある大きな塊にスライスしている様子。

    白大根の皮をむき、厚みのある不規則な大きさに切り分けます。大根はスープに爽やかな甘みを加え、長時間の煮込みの間に豚肉やキムチの濃厚な旨みをたっぷり吸い込みます。

    Tip: 大根のサイズを比較的均一に切ることで、リブと一緒に均等に火が通ります。
  4. 4下茹で用のリブを準備する
    冷水の入ったステンレス製の鍋に、穴あきお玉を使って生の豚スペアリブのピースを入れているところ。

    カットした生の豚スペアリブを鍋に入れ、冷水を注ぎます。冷水から始めることで、水が温まるにつれて骨から血や不純物がゆっくりと引き出され、雑みのないすっきりとしたスープに仕上がります。

    Tip: 最もクリアな仕上がりのために、沸騰したお湯ではなく必ず冷水から下茹でを始めてください。
  5. 5下茹で用の香味野菜を加える
    豚スペアリブと水が入った鍋に、大きなネギのぶつ切りとスライスした生姜を手で入れているところ。

    リブと水が入った鍋に、生姜のスライス、大きく切った青ネギ、少量の料理酒を加えます。これらの香味野菜は、下茹で中の豚肉特有の臭みを消すために不可欠です。

    Tip: 包丁の背で生姜を軽く叩いてつぶすと、より多くの香り成分が水に溶け出します。
  6. 6下茹でしたリブを取り出す
    白い穴あきお玉を使って、沸騰したお湯から下茹でされた白濁した豚スペアリブと生姜のスライスを持ち上げているところ。

    鍋を沸騰させ、リブを約10分間下茹でします。表面にアクや不純物が浮いてきます。穴あきお玉を使って沸騰したお湯から下茹で済みのリブを慎重に取り出し、シチュー用に脇へ置いておきます。

    Tip: 下茹でしたリブをぬるま湯で軽く洗い流すと、肉に付着したアクや汚れをきれいに落とせます。
  7. 7乳鉢で調味料を合わせる
    ニンニクの入った白いすり鉢に赤い粉唐辛子を測り入れているところ。

    皮をむいたニンニクの cloves(粒)を白いすり鉢に入れて、風味豊かなペーストの準備を始めます。黒こしょう、鮮やかな赤色の粉唐辛子、醤油を加えます。これら力強い香味野菜が、シチューの基本となる辛味と旨味を形成します。

    Tip: お好みの辛さに合わせて粉唐辛子の量は調整可能です。
  8. 8スパイスペーストを作る
    白いセラミックのすり鉢と木製のすりこぎ棒で、赤唐辛子とニンニクのペーストをすり潰しているところ。

    ニンニク、黒こしょう、粉唐辛子、醤油をすり鉢に入れ、厚みのある均一なペースト状になるまですり潰します。

    Tip: 単にみじん切りにするよりも、すり鉢とすりこぎを使うことでニンニクの自然な油分と香りがより引き立ちます。
  9. 9スライスした玉ねぎを炒める
    赤いシリコンスパチュラを使い、赤い鋳物ホーロー鍋の中でスライスした白玉ねぎを炒めているところ。

    赤色の鋳物ホーロー鍋などの大きくて底が厚い鍋に少量の油を熱し、中火にかけます。スライスした玉ねぎを加え、しんなりして半透明になるまで優しく炒めます。これがリブの甘みと旨みのベースとなります。

    Tip: 玉ねぎを急激に焦がさないように注意し、じっくり炒めることで自然な甘みを引き出します。
  10. 10玉ねぎの上にリブを加える
    白いスキマー(網じゃくし)を使って、炒めた玉ねぎのベッドの上に下茹でした豚スペアリブを赤い鍋に入れているところ。

    別の大きめの鍋でスライスした玉ねぎをしんなりするまで炒めます。その後、炒めた玉ねぎの上に下茹でした豚スペアリブを投入します。

    Tip: 下茹で後のリブの水気をしっかり切っておくことで、炒めている玉ねぎに余分な水分が入り込むのを防ぎます。
  11. 11リブにソースを絡める
    コンロの上の赤い調理鍋で、赤いシリコンスパチュラを使ってリブと玉ねぎを混ぜ合わせているところ。

    下茹でした豚スペアリブとスライスした玉ねぎを、用意したペーストと一緒によく混ぜ合わせ、すべての肉の塊に鮮やかな赤いソースがしっかりと絡むようにします。

    Tip: 香味野菜やソースが焦げつかずに旨みを引き出し始めるよう、火加減を適切に設定してください。
  12. 12キムチを重ねる
    鍋の中の豚スペアリブの上に、鮮やかな赤色の熟成キムチの山を手で丁寧に広げているところ。

    味付けしたリブの上に、発酵したキムチをたっぷりと均等に広げ、完全に覆い隠します。

    Tip: しっかり発酵して酸味の出たキムチは、豚スペアリブの濃厚で脂っこい旨みを完璧に引き立てるため、シチューに非常におすすめです。
  13. 13お湯を注ぐ
    ガラスのケトルから、キムチの詰まった赤い鍋に透明なお湯を注ぎ入れているところ。

    キムチとリブが入った鍋に直接お湯を注ぎ、シチューのスープベースを作ります。

    Tip: 水ではなくお湯を使うことで鍋の温度が下がりにくくなり、シチューをより早く煮立たせることができます。
  14. 14韓国風コチュジャンを加える
    とろみのある赤いコチュジャンを乗せたスプーンを、グツグツと煮えるキムチシチューの鍋に入れているところ。

    熱いスープの中にスプーン一杯の韓国風コチュジャンを加えます。鍋の蓋をして、中火で30分間シチューを煮込みます。

    Tip: スプーンを使ってスープの中でチリペースト(コチュジャン)を優しく溶かし、ダマを残さずにスープへ均一に行き渡らせます。
  15. 15リブを煮込む
    黒いIHクッキングヒーターの上に置かれた赤い鋳物ホーロー鍋に、人が蓋をしているところ。

    お湯、キムチ、韓国風コチュジャンを加えた後、鍋にしっかりと蓋をし、中火でリブを煮込んで柔らかくします。

    Tip: お湯を使うことで鍋内部の調理温度が維持され、お肉を柔らかく保ちます。
  16. 16白大根の塊を加える
    白いお皿から、赤い鍋の中でグツグツ煮える赤いシチューの中へ厚切りの大根を滑り込ませているところ。

    最初の煮込みが終わったら鍋の蓋を開け、新しく切った白大根の塊をグツグツ煮える赤いシチューの中に直接投入します。

    Tip: 大根を均一な大きさに切ることで、ムラなく火が通り、香ばしいスープの味をしっかり吸い込みます。
  17. 17蓋をして大根に火を通す
    白いキッチンタオルで手を保護しながら、シチューの入った赤い鍋に再び蓋をしている手。

    火傷防止のキッチンタオルを使って鍋に蓋を戻し、さらに30分間煮込んで白大根を完全に柔らかくします。

    Tip: 蓋をして煮込むことで蒸気が閉じ込められ、大根までしっかり火が通り柔らかくなります。

保存と温め直し

冷蔵保存
3〜4日
完全に冷ましてから密閉容器に入れて保存してください。一晩置くことで味がさらに馴染みます。
冷凍保存
最大2ヶ月
密封容器に入れて冷凍してください。ただし、解凍時に大根の食感が若干変わる場合があります。
温め直し
10分
食べる前に、中火でしっかりと沸騰するまでコンロで温め直してください。

カロリー消費

ランニング
中程度のペース(約9 km/h)で約60分間。
ズンバ
高エネルギーのリズミカルなダンスを約75分間。
早歩き
毎日の安定したウォーキングを約2時間。

よくある質問

浅漬けのキムチでも調理可能ですが、このシチュー特有の本格的な味わいを決めるのは深い酸味と発酵のコクであるため、熟成された酸っぱいキムチを強くおすすめします。
冷水から入れて徐々に加熱することで、肉から血や骨の破片、不純物が引き出され、不要な獣臭のないすっきりと美味しいスープに仕上がるからです。
はい、リブを下茹でしてスパイスペーストを絡めた後、すべてをスロークッカーに移し、お肉が柔らかくなるまで弱火で6〜7時間煮込むことで作ることができます。
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