本格キムチチゲ(韓国風キムチ鍋)
作り方

作者 DishFrames
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24年間愛され続けたレストラン直伝のレシピ。黄金比の合わせ調味料で、すっきりとした深みのある旨味を引き出す本格キムチチゲを家庭で再現しましょう。

↓ 材料 ↓ 手順

キムチチゲは、古漬けのキムチの酸味と辛味が溶け合った、韓国のソウルフードです。このレシピでは、豚肉と香味野菜をしっかり炒めてから煮込むことで、スープにコクと旨味を凝縮させています。プロの技が光る調味料の黄金比で、専門店のような本格的な味わいをお楽しみください。

白米と相性抜群の、豚肉と豆腐が入った熱々のキムチチゲ。
白米と相性抜群の、豚肉と豆腐が入った熱々のキムチチゲ。
準備時間15 mins
調理時間25 mins
合計時間40 mins
分量2~3人分
難易度普通
カロリー350 kcal

材料

作り方

  1. 1玉ねぎを切る
    まな板の上で、玉ねぎを丁寧に厚めにスライスしている様子。

    玉ねぎ半分を厚めにスライスします。煮込んでも食感が残るよう、少し大きめに切るのがポイントです。

    Tip: 厚めに切ることで、煮込んでいる間に玉ねぎが溶け切ってしまうのを防ぎます。
  2. 2豆腐の下準備
    まな板の上で、豆腐を厚めに均等な大きさに切っている様子。

    豆腐200gを厚めのスライス状に切り分けます。煮込みの最後に加えることで、形を保ったまま味をしっかり染み込ませます。

    Tip: よく切れる包丁を使うと、崩さずに綺麗に切ることができます。
  3. 3豚肉と玉ねぎを炒める
    鍋の中でえごま油とアボカドオイルを熱し、豚肉と玉ねぎを炒めている様子。

    鍋にえごま油とアボカドオイルをひき、豚肉とスライスした玉ねぎを中火〜強火で約1分ほど炒めます。

    Tip: 先に肉を油で炒めることで、スープのベースとなる旨味を引き出します。
  4. 4キムチを加える
    炒めた豚肉と玉ねぎに、一口大に切ったキムチを加えている様子。

    一口大に切ったキムチ600gを鍋に加え、さらに炒め合わせます。ここでしっかり香りと旨味を引き出します。

    Tip: キムチを炒めることで豚の脂がなじみ、煮込んだ時のスープに深いコクが生まれます。
  5. 5水を注ぐ
    炒めたキムチと豚肉の鍋に、計量カップから水を注ぎ入れている様子。

    水900mlを鍋に加えます。これがキムチチゲのスープのベースとなります。

    Tip: 全体に水が行き渡るように注ぎ、煮込みの準備を整えます。
  6. 6黄金比の調味料で煮込む
    スプーンから黒っぽい合わせ調味料を鍋に加えている様子。

    魚醤・醤油・ツナソースを1:1:1で合わせた調味料を大さじ2、刻みにんにく、牛肉だしの素を加えます。蓋をして15分ほど煮込んだら、最後に豆腐を加えてさらに5分煮込みます。

    Tip: この1:1:1の黄金比が、お店のようなすっきりとした味わいの秘訣です。

保存と温め直し

冷蔵保存
3日間
密閉容器に入れて保存してください。翌日の方が味がなじんで美味しくなります。
温め直し
5~8分
鍋に移し、中火で全体がしっかり沸騰するまで温めてください。

カロリー消費

早歩き
約70分の早歩き(時速約5km)。
ズンバ
約45分のエネルギッシュなズンバ。
掃除
約85分の積極的な家事掃除。

よくある質問

作れますが、本格的な酸味は出にくいです。フレッシュなキムチを使う場合は、キムチの汁を多めに入れるか、小さじ1程度の酢を加えて酸味を補うのがおすすめです。
ツナソースは韓国料理で使われるツナエキス調味料です。代用として、薄口醤油に少量の和風だしの素を混ぜたものでも代用可能です。
炒めることで豚の脂が溶け出し、キムチの酸味がまろやかになり、単に煮込むよりも格段に深いコクのあるスープになるからです。
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