旨味たっぷり鶏だしヌードル
残り物の鶏だしを朝食に。生姜と香菜が香る、手軽で栄養満点な温かい麺料理です。
余った鶏だしを活用するのは、風味を最大限に引き出し、食材を無駄にしない素晴らしい知恵です。この鶏だしヌードルは、濃厚な旨味のベースに、生姜と香菜の爽やかな香りが加わり、心も体も温まる一杯に仕上がります。忙しい朝のスタートや、手軽に済ませたい食事に最適です。
材料
- 500 ml 鶏だし
- 150 g 茹で鶏(ほぐしたもの)
- 100 g 乾麺
- 50 g 新鮮な青菜
- 1 tsp 生姜(みじん切り)
- 2 tbsp 香菜(パクチー)
- to taste 刻み青ネギ
作り方
- 1鶏だしを温める

鍋に残り物の鶏だしを入れ、弱火でゆっくりと温めます。鶏肉も加えて全体を温め、スープのベースを作ります。
Tip: 味が濃すぎる場合は、お湯を少量加えて調整してください。 - 2麺を茹でる

だしが沸騰したら、そのまま乾麺を加えます。麺が好みの硬さになるまで、旨味を含ませるように茹で上げます。
Tip: 茹ですぎないよう、袋の記載時間を参考にしてください。 - 3青菜を加える

茹で上がりに合わせて青菜を加え、1〜2分ほど火を通します。鮮やかな色を残すのがポイントです。
Tip: シャキシャキとした食感を残すため、加熱しすぎないようにしましょう。 - 4器を準備する

器にみじん切りの生姜と香菜を入れます。ここに熱いスープを注ぐことで、香りが一気に立ち上がります。
Tip: 生姜と香菜は、この料理の爽やかさを引き出す重要なアクセントです。 - 5スープを注ぐ

器の薬味の上から、熱々の鶏だしをゆっくりと注ぎ入れます。香りが器全体に広がります。
Tip: ゆっくり注ぐことで、薬味がスープと均一に馴染みます。 - 6盛り付け

トングを使って麺と青菜を器に盛り付けます。形を整えて、すぐに召し上がってください。
Tip: シンプルに素材の味を楽しめる一品です。 - 7仕上げ

麺の上にほぐした鶏肉をのせ、最後にネギを散らして完成です。
Tip: 食べる直前に生姜と香菜を追加すると、より風味が引き立ちます。
保存と温め直し
冷蔵保存
2日
麺がスープを吸わないよう、別々に保存することをおすすめします。
温め直し
5分
スープを鍋で温め直してから、麺と野菜を加えてください。
カロリー消費
早歩き
適度なペース(約5km/h)で約70分。
ヨガ
マインドフルな練習を約1時間45分。
掃除
アクティブに約1時間25分。
よくある質問
はい、完全に解凍してからスープに加えて加熱すれば問題ありません。
細めの小麦麺、米粉麺、または春雨などもこのスープによく合います。
スープと鶏肉を準備しておき、食べる直前に麺を茹でて合わせるのが一番美味しくいただけます。