コリアンダー香るスパイシーガーリックオイルパスタ(ペペロンチーノ風)

作者 DishFrames
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香ばしいニンニクとピリ辛の唐辛子が食欲をそそる、あっという間に作れるパスタです。乳化させたソースが麺によく絡みます。

↓ 材料 ↓ 手順

イタリアの伝統的なペペロンチーノからインスピレーションを得たこの一皿は、シンプルな食材がいかに素晴らしい料理に化けるかを示しています。最大の秘訣は、ニンニクと唐辛子を焦がさないようにじっくりと香りを移し、澱粉質を豊富に含んだ茹で汁と力強く和えて美しい乳化ソースを作り出すことです。最後にフレッシュなコリアンダーとチーズを加えることで、たまらない深みとコクが加わります。

カリッと焼き上げたニンニクのスライス、乾燥赤唐辛子、フレッシュなコリアンダー、すりおろしたチーズをトッピングした、ツヤのあるガーリックオイルパスタのボウル。
カリッと焼き上げたニンニクのスライス、乾燥赤唐辛子、フレッシュなコリアンダー、すりおろしたチーズをトッピングした、ツヤのあるガーリックオイルパスタのボウル。
準備時間10 mins
調理時間15 mins
合計時間25 mins
分量2人分
難易度簡単
カロリー450 kcal

材料

作り方

  1. 1スパゲッティを茹でる
    ぐつぐつと沸騰した鍋の中に、乾燥スパゲッティの束を垂直に沈めている様子。

    沸騰したお湯の入った鍋に乾燥スパゲッティの束を直接入れます。パッケージの指示に従って、完全に柔らかくなるまで茹でます。

    Tip: 麺がくっつかないように、パスタを入れる前にお湯がしっかりと沸騰していることを確認してください。
  2. 2ニンニクをスライスする
    木製のまな板の上で、包丁を使ってニンニクの芽を薄切りにしている様子。

    皮をむいたニンニクを木製のカッティングボードに置き、包丁を使って薄切りにします。

    Tip: 均一な厚さにスライスすることで、焦げ付かずに同じスピードで揚がります。
  3. 3乾燥唐辛子を切る
    木製のまな板の上で、乾燥赤唐辛子を細かく切っている様子。

    乾燥唐辛子を木製のまな板の上で細かく切り分け、必要に応じて種を取り除きます。

    Tip: 唐辛子の種を扱う際は注意し、目に触れないようにしてください。
  4. 4コリアンダーを刻む
    木製の表面で、包丁を使ってフレッシュなコリアンダーの茎をスライスしている様子。

    コリアンダーの茎と葉を集め、まな板の上に置いて使いやすい大きさに刻みます。

    Tip: 茎を早めの段階で炒める場合は、葉と茎を分けておくと便利です。
  5. 5フライパンに油を引く
    黒いフライパンの表面にクッキングオイルのしずくが広がっている様子。

    清潔なフライパンに適量の油をスプレーまたは注ぎ、底全体に軽く行き渡らせます。

    Tip: 香辛料を加える前に、フライパンを中火で温めておきます。
  6. 6ニンニクと唐辛子を炒める
    フライパンの中で、スライスしたニンニクと赤唐辛子が高温の油でジューシーに炒められている様子。

    熱した油の中にスライスしたニンニクと切った乾燥唐辛子を入れ、香りが立つまで絶えず混ぜながら炒めます。

    Tip: ニンニクが真っ黒に焦げないよう、火加減を調整しながらきつね色に仕上げます。
  7. 7茹でたスパゲッティを加える
    炒めたニンニクと乾燥唐辛子の入ったスキレットに、茹で上がったスパゲッティを入れている様子。

    茹で上がったばかりのスパゲッティを、香りのよいニンニクと唐辛子のオイルが入ったフライパンに直接加え、麺に風味を吸わせます。

    Tip: オイルに入れたらすぐにパスタを和えることで、麺のくっつきを防ぎ、均一にコーティングできます。
  8. 8パスタの茹で汁を注ぐ
    小さな鍋から、茹で上がったスパゲッティの入ったフライパンにパスタの茹で汁を注ぎ入れている様子。

    スパゲッティ、ニンニク、唐辛子オイルが入ったフライパンに、パスタの茹で汁を少量加えます。デンプン質を含んだお湯が油を乳化させ、麺全体にしっかり絡む一体感のあるソースを作ります。

    Tip: お湯を切る前に茹で汁をカップ1杯分取り分けておきましょう。ツヤのあるソースを作るためにデンプン質が不可欠です。
  9. 9コリアンダーの茎と和える
    フライパンの中で、スパゲッティをコリアンダーの茎と茹で汁と一緒に和えている様子。

    パスタの茹で汁を少量加えて軽い乳化状態を作り、刻んだコリアンダーの茎を加えて全体を均一に和えます。

    Tip: パスタの茹で汁を加えることで、オイルと風味が麺にしっかりと結びつきます。
  10. 10パスタに味付けをする
    フライパンの中のパスタに、刻んだフレッシュなコリアンダーの葉、海塩、黒こしょうを振りかけている様子。

    フレッシュなコリアンダーの葉、海塩、黒こしょうをフライパンに直接加えて味を調えます。火にかけながら全体を徹底的に和え、ハーブと調味料を麺全体に均一に行き渡らせます。

    Tip: 少しずつ味見をしながら調整し、塩コショウとスパイシーなガーリックオイルのバランスが取れるようにします。

保存と温め直し

冷蔵
3日間
密閉容器に保存してください。冷蔵庫に置いている間にパスタがオイルを吸収することがあります。
温め直し
5分
フライパンで中弱火にかけて優しく温め直します。少量の水を加えながら和えると、ソースが再乳化して蘇ります。

カロリー消費

ランニング
軽いジョギング(約9km/h)で約50分。
早歩き
安定したペース(約5km/h)で約1時間30分。
ヨガ
マインドフルな実践を約2時間15分。

よくある質問

油っぽくなる原因は、通常オイルとパスタの茹で汁がうまく乳化していないためです。火にかけながら、デンプン質を含んだ茹で汁とパスタを力強くしっかりと和え、クリーミーで一体感のあるソースを作ってください。
ニンニクのスライスは中弱火でゆっくりと加熱してください。淡いきつね色になったらすぐにパスタを加え、フライパンの温度を下げて加熱を止めます。
はい、生唐辛子を使用しても問題ありません。より明るくシャープな辛味が加わりますが、乾燥唐辛子は熱したオイルに美しく溶け込む、より深く香ばしい風味をもたらします。
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