電子レンジ
簡単!ミニトマトのオイル煮

作者 DishFrames
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電子レンジで数分加熱するだけ。旨みがギュッと詰まった色鮮やかなミニトマトのオイル煮で、いつものおつまみを格上げしましょう。

↓ 材料 ↓ 手順

電子レンジでこれほど本格的な味わいが出せるとは驚きです。ミニトマトと香り高いにんにくをオリーブオイルで優しく煮込むことで、素朴なパンにぴったりの、甘みと旨み溢れるトッピングが完成します。最小限の手間で、レストランのような洗練された前菜を自宅で楽しめるレシピです。

色鮮やかでツヤのあるミニトマトのオイル煮と黄金色のにんにくをのせた田舎パン。
色鮮やかでツヤのあるミニトマトのオイル煮と黄金色のにんにくをのせた田舎パン。
準備時間10 mins
調理時間9 mins
合計時間19 mins
分量4人分
難易度簡単
カロリー180 kcal

材料

作り方

  1. 1ミニトマトを切る
    まな板の上に並べられた、半分に切ったミニトマト。

    ミニトマトをきれいに洗い、半分に切ります。断面をきれいに揃えることで、電子レンジでムラなく加熱できます。

    Tip: トマトを潰さないように、よく切れる包丁を使いましょう。
  2. 2ミニトマトを並べる
    白いボウルに半分に切ったミニトマトが平らに並べられた様子。

    半分に切ったミニトマトの断面を上にして、耐熱ボウルに並べます。重ならないように平らに並べることで、均等に熱が通ります。

    Tip: トマトが重ならないよう、底が広くて浅いボウルを使用してください。
  3. 3トマトに味付けをする
    塩とこしょうのミルを使って、ボウルの中のミニトマトに味付けをしている様子。

    ミニトマトに海塩と粗挽き黒こしょうを均等に振ります。シンプルな味付けが、加熱中の自然な甘みを引き立てます。

    Tip: 加熱するとトマトが縮んで塩気が濃くなるため、味付けは控えめにしましょう。
  4. 4オリーブオイルをかける
    白いボウルに入ったミニトマトに、オリーブオイルを軽くかけている様子。

    味付けしたミニトマトにオリーブオイルを軽く回しかけます。オイルが熱を伝え、トマトをジューシーに保ちます。

    Tip: 風味を良くするために、高品質なエキストラバージンオリーブオイルを使いましょう。
  5. 5にんにくの準備
    白いまな板の上に薄切りにされたにんにく。

    新鮮なにんにくの皮をむき、均等な薄切りにします。薄くスライスすることで、短い加熱時間でもオイルに香りが移りやすくなります。

    Tip: スライサーを使うと、均一な厚さに切ることができ、加熱ムラを防げます。
  6. 6ガーリックオイルを作る
    薄切りにしたにんにくが入ったボウルにオリーブオイルを注ぐ様子。

    薄切りにしたにんにくを深めの小さな耐熱ボウルに入れ、にんにくが完全に浸るまでオリーブオイルを注ぎます。これで、レンジ加熱時ににんにくを優しく煮込むことができます。

    Tip: にんにくが焦げるのを防ぐため、オイルに完全に浸っていることを確認してください。
  7. 7ミニトマトの水分を切る
    加熱したミニトマトの容器から余分な水分を慎重に流し捨てる様子。

    ミニトマトを電子レンジで5分間加熱すると、水分がたくさん出ます。仕上がりを良くするために、この余分な水分を慎重に捨ててください。

    Tip: 加熱後のボウルは非常に熱くなっているので、火傷に注意して取り扱ってください。
  8. 8合わせて冷やす
    金属製のバットに入った加熱済みミニトマトに、ガーリックオイルをかけている様子。

    水気を切ったミニトマトに、オイル漬けにして加熱したにんにくを加えます。全体を優しく混ぜ合わせ、容器に蓋をして冷蔵庫で冷やしてからお召し上がりください。

    Tip: トマトとにんにくを冷やすことで味が馴染み、カリッと焼いたパンに乗せると絶品です。

保存方法と美味しい食べ方

冷蔵保存
5 days
密閉容器に入れ、オイルに完全に浸した状態で保存してください。

カロリー消費

ウォーキング
早歩き(約5km/h)で約45分
キッチンの掃除
約65分の積極的な掃除
ヨガ
約55分のマインドフルなヨガの練習

よくある質問

もちろんです!オイルで煮たトマトとにんにくは、パスタによく合う軽やかなソースになります。食べる直前に熱々のパスタと和えるだけで完成です。
電子レンジで加熱する前に、にんにくのスライスがオリーブオイルに完全に浸っていることを確認してください。オイルが熱を和らげ、端がすぐに焦げるのを防いでくれます。
サワードウ、チャバタ、バゲットなどのしっかりとしたパンがおすすめです。オイルやトマトの果汁を吸ってもすぐにベチャッとなりません。
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