さっぱりスパイシーなトマトパスタ

作者 DishFrames
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鮮やかなトマトとスパイシーな刺激が食欲をそそる一品。赤唐辛子の程よい辛味とガーリックオイルの豊かな香りが絡み合う、手軽で満足感のある絶品パスタです。

↓ 材料 ↓ 手順

暑さで食欲が落ちた時こそ、この甘酸っぱくピリ辛なトマトパスタの出番です。余計な味付けはせず、トマト、にんにく、唐辛子というシンプルな素材の旨味を最大限に引き出しました。美味しさの秘訣は、じっくり香りを移したオリーブオイルとパスタの茹で汁をしっかり乳化させること。艶やかでコクのあるソースが麺に絡みつきます。

刻みパセリと丸ごと1本の赤唐辛子を添えた、食欲をそそるスパイシートマトパスタ。
刻みパセリと丸ごと1本の赤唐辛子を添えた、食欲をそそるスパイシートマトパスタ。
準備時間10 mins
調理時間20 mins
合計時間30 mins
分量2人分
難易度簡単
カロリー450 kcal

材料

作り方

  1. 1にんにくの下準備
    紫色のまな板の上で、包丁の腹を使ってにんにくを押し潰している様子。

    皮をむいたにんにくをまな板に置き、包丁の腹をしっかりと押し当てて潰します。調理前に潰すことで、香りの成分が油に移りやすくなります。

    Tip: みじん切りにするよりも手軽で、油にしっかりとした風味が加わります。
  2. 2乾燥唐辛子の準備
    まな板の上で乾燥赤唐辛子を割り、中の種を取り出している様子。

    乾燥赤唐辛子を割り、中の白い種を振り落とします。種を取り除くことで辛さが大きく抑えられ、強烈な刺激を避けつつ香ばしい風味だけを楽しむことができます。

    Tip: 辛めがお好みなら、種を少し残しても良いでしょう。
  3. 3パスタを茹でる
    沸騰したお湯の入った鍋に乾燥スパゲッティを入れている様子。

    2リットルの湯を沸かし、16gの塩を加えます。パスタを入れ、パッケージの指示に従ってアルデンテになるまで茹でます。

    Tip: 茹で汁にはしっかりと塩を効かせましょう。麺に下味をつける唯一のチャンスです。
  4. 4オリーブオイルに香りを移す
    フッ素樹脂加工のフライパンで、潰したにんにくをオリーブオイルで炒めている様子。

    フライパンにオリーブオイルと潰したにんにくを入れます。弱火でじっくりと加熱し、オイルににんにくの香りを優しく移していきます。

    Tip: 焦げるとオイルに苦味が出てしまうので、必ず弱火を保ちましょう。
  5. 5にんにくを取り出す
    きつね色に揚がったにんにくを、トングでフライパンから取り出している様子。

    にんにくが綺麗なきつね色になったら、トングで慎重にオイルから取り出して脇に置きます。これでガーリックオイルの完成です。

    Tip: 最終的な料理に深い旨味のある香りをつけるため、通常より少しだけ強めに焼き色をつけるのがポイントです。
  6. 6唐辛子を炒める
    香りの移った熱いオリーブオイルに、乾燥赤唐辛子を加えている様子。

    ガーリックオイルに乾燥赤唐辛子を加えます。香りが立ち、表面が少し黒みがかってくるまでサッと炒めます。

    Tip: 唐辛子を炒めることで、オイルにスモーキーで複雑な風味が加わり、トマトの甘みと絶妙なバランスが生まれます。
  7. 7唐辛子を取り出す
    熱い油からトングで黒っぽくなった唐辛子を慎重に取り出している様子。

    唐辛子が色づいたらすぐにフライパンから取り出し、脇に置きます。これにより、深いスパイシーな香りをオイルに残しつつ、ソースの煮込み中に苦味や強すぎる辛味が出るのを防ぎます。

    Tip: ここで取り出しておくことで、辛すぎるパスタになるのを防ぐことができます。
  8. 8オイルにトマトを加える
    風味豊かなオリーブオイルが入ったフライパンの中央に、真っ赤なカットトマトを入れた様子。

    ガーリックの香りが移ったオイルの入ったフライパンに、カットトマト缶を一気に加えます。熱いオイルに触れたトマトがジューッと音を立て、これがパスタソースのベースになります。

    Tip: 熱い油が跳ねるのを防ぐため、トマトを加える時は弱火にしておきましょう。
  9. 9トマトを潰す
    フライパンの中で、白いシリコンスパチュラを使ってトマトの塊を押し潰し、滑らかなソース状にしている様子。

    シリコンスパチュラなどを使い、フライパンで煮立ち始めたトマトの塊を押し潰します。香り高いオイルとよく混ぜ合わせ、全体がペースト状に滑らかになるまでしっかりと潰します。

    Tip: 潰すことでトマトの果汁が引き出され、オリーブオイルと完璧に乳化します。
  10. 10パスタを加える
    茹で上がった黄金色のスパゲッティを、濃厚な赤いトマトソースの入ったフライパンに移している様子。

    スパゲッティがお好みの硬さに茹で上がったら火を止め、熱々の麺を直接トマトソースの入ったフライパンに移します。これにより、パスタが濃厚なトマトの風味をすぐに吸収してくれます。

    Tip: 湯気が立つほど熱いうちに移すことで、ソースの絡みが格段に良くなります。
  11. 11茹で汁で乳化させる
    パスタとトマトソースが入ったフライパンに、でんぷん質の茹で汁をお玉ですくい入れている様子。

    パスタの茹で汁をお玉1杯分、フライパンに加えます。この茹で汁がドロッとしたトマトペーストを伸ばし、一本一本の麺にしっかりと絡むクリーミーで一体感のあるソースを作り出します。

    Tip: 茹で汁をすべて捨てないでください。このでんぷん質こそが、プロ品質のパスタソースを作る秘訣です。
  12. 12絡ませる
    フライパンの中でトングを使ってスパゲッティを和え、鮮やかな赤いトマトソースを全体に絡ませている様子。

    トングを使って、スパゲッティとトマトソースをフライパンの中で勢いよく混ぜ合わせます。空気を巻き込むように和えることでソースがより滑らかになり、全ての麺に色鮮やかな美味しいトマトソースが行き渡ります。

    Tip: ソースに艶が出て、麺にしっかりとまとわりつくようになるまで混ぜ合わせましょう。

保存と温め直し

冷蔵
Up to 3 days
残ったパスタは密閉容器に入れて冷蔵庫で保存してください。
温め直し
3–5 min
フライパンを使い、中弱火で優しく温め直します。少量の水を加えることでソースが馴染み、クリーミーな食感が復活します。

カロリー消費

ウォーキングヨガ
約2時間のマインドフルなウォーキングヨガ。
早歩き
一定のペース(時速約5km)で約90分。
ズンバ
約1時間のハイエナジーなダンス。

よくある質問

種を取り除くことで辛味が和らぎ、トマトの風味をかき消したり喉を刺激しすぎたりすることなく、優しく香り高いスパイシーさを楽しむことができます。
はい、可能ですが、カットトマト缶の方が常に濃厚で凝縮された風味があり、適度なとろみもつくため、この時短ソースを作るのに最適です。
パスタの茹で汁にはでんぷんが豊富に含まれています。オリーブオイルやトマトと混ざることでつなぎの役割を果たし、麺にぴったりと絡む滑らかでクリーミーなソースに仕上がります。
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