ダブルパティ
ハンバーグ丼
ふっくらジューシーなハンバーグを二段重ねにし、とろけるチーズと特製黒胡椒ソースで仕上げた、満足感たっぷりの丼ぶりです。
このダブルパティのハンバーグ丼は、手頃な材料で特別感のある食卓を演出できる一品です。牛肉に細切りジャガイモを混ぜることで、肉汁を閉じ込めたジューシーな食感に仕上がります。醤油ベースの旨味あふれるソースがご飯と絡み合い、一度食べると忘れられない深い味わいを楽しめます。
材料
- 150 g 牛ひき肉
- 1 whole ジャガイモ
- 1 slice スライスチーズ
- 1 portion 炊きたて白米
- 1 tbsp ケチャップ
- 1 tbsp オイスターソース
- 1 tbsp 濃口醤油
- 1 tbsp 薄口醤油
- 3-4 g 塩
- to taste 黒胡椒
- to taste 刻みエシャロット
- to taste 黒ごま
- to taste 白ごま
- to taste 乾燥パセリ
作り方
- 1ジャガイモを千切りにする

ジャガイモの皮をむき、おろし器の細い目を使って千切りにします。細かくすることでパティに馴染みやすくなります。
Tip: 終わりが近づいたら、手を切らないように注意してください。 - 2余分な水分を絞る

千切りにしたジャガイモを両手でしっかりと絞り、水分を完全に取り除きます。この工程がパティの食感を決める鍵となります。
Tip: 水分と一緒にデンプンを取り除くことで、カリッと焼き上がります。 - 3肉ダネに味付けをする

ボウルに牛ひき肉、水分を絞ったジャガイモ、刻みエシャロット、塩、黒胡椒を入れます。
Tip: 黒胡椒を少し多めに加えると、味が引き締まり美味しくなります。 - 4混ぜ合わせる

清潔な手で、粘りが出るまでよく混ぜ合わせます。エシャロットと調味料が全体に均一に行き渡るようにしましょう。
Tip: 混ぜすぎると肉が固くなるので注意してください。 - 5パティの形を整える

肉ダネを適量取り、型を使って均一な円形に成形します。こうすることで焼きムラを防ぎます。
Tip: 空気を抜くようにしっかり押し固めると、崩れにくくなります。 - 6ソースを作る

ケチャップ、オイスターソース、濃口醤油、薄口醤油を1:1の割合で混ぜ合わせ、黒胡椒を加えてソースを作ります。
Tip: 細かい挽きの黒胡椒を使うと、舌触りが滑らかになります。 - 7ハンバーグを焼く

フライパンに多めの油を引き、中火でパティを焼きます。焼き色がつくまで片面を約1分加熱します。
Tip: フライパンをしっかり熱してから入れると、香ばしい焼き色が付きます。 - 8裏返す

焼き色がついたら慎重に裏返し、もう片面も同様に1分ほど焼きます。
Tip: 形が崩れないよう、優しく丁寧に扱ってください。 - 9ソースを絡める

合わせ調味料を流し入れ、中火で1分ほど煮詰めてパティにソースを絡めます。
Tip: フタをせずに煮詰めることで、ソースが濃厚に仕上がります。
保存と温め直し
冷蔵保存
2日
パティとご飯は別々の密閉容器に入れて保存してください。
温め直し
3分
フライパンに入れ、少量の水を加えて弱火で温め直すとソースが馴染みます。
カロリー消費
ランニング
活発なペースで約70分(時速約11km)。
Hyrox
高強度の機能的トレーニングを約65分。
ピックルボール
白熱した試合を約90分。
よくある質問
ジャガイモを混ぜることでパティが冷めても固くなりにくく、ジューシーで柔らかい食感を保つことができます。
もちろんです。とろけやすいプロセスチーズが最適ですが、お好みでチェダーやプロボローネを使うと濃厚な風味が楽しめます。
フタをせずに中火で煮詰めるのがコツです。水分を飛ばすことで、旨味が凝縮され肉によく絡むソースになります。