ノンフライヤー
作る絶品!豚ひき肉のスタッフドマッシュルーム
旨みたっぷりのジューシーな豚ひき肉を詰めたスタッフドマッシュルーム。ノンフライヤーを使えば、20分以内で黄金色にこんがり焼き上がります。
スタッフドマッシュルームは、前菜や軽食として大活躍する万能メニューです。ノンフライヤーを使えば、驚くほど手軽に作ることができます。豚肉のフィリングが香ばしく焼き上がる一方で、マッシュルームはふっくらジューシーに仕上がり、食感と風味の絶妙なバランスが楽しめます。火を使わずにサッと作れるので、キッチンを暑くしたくない忙しい平日にもぴったりの満足感のある一品です。
材料
- 300 g 豚ひき肉
- 10-12 マッシュルーム(ホワイトまたはブラウン)
- 1 tbsp 醤油
- 1 tbsp オイスターソース
- 1 tsp 鶏がらスープの素
- 1 tsp 粉末スパイス
- optional 刻みねぎ
作り方
- 1豚ひき肉に下味をつける

ボウルに豚ひき肉を入れ、醤油を加えます。これが美味しいフィリングのベースとなります。
Tip: 上質な醤油を使うことで、お肉の旨みとコクがさらに深まります。 - 2オイスターソースを加える

ひき肉の入ったボウルにオイスターソースを加えます。これで奥深い旨みとコクがプラスされます。
Tip: オイスターソースがほんのりとした甘みととろみをタネに与えてくれます。 - 3鶏がらスープの素で味を調える

鶏がらスープの素を豚ひき肉全体にまんべんなく振りかけ、風味をさらに引き立てます。
Tip: 少量の鶏がらスープの素が、豚肉の風味をまとめ上げる良いアクセントになります。 - 4スパイスを加える

お好みの粉末スパイスをひき肉に加え、香り高い風味とスパイシーさをプラスします。
Tip: タネの中でスパイスがダマにならないよう、全体にしっかりと行き渡らせてください。 - 5材料を混ぜ合わせる

菜箸を使って、豚肉、ソース、スパイスをしっかりと混ぜ合わせます。粘り気が出て全体が均一になるまで力強く混ぜてください。
Tip: 粘り気が出るまで混ぜることで、マッシュルームに詰めた時にお肉が崩れにくくなります。 - 6マッシュルームにタネを詰める

菜箸を使い、軸を取ったマッシュルームの傘に味付けしたお肉のタネを丁寧に詰めます。崩れないよう、優しく押し込みながら形を整えてください。
Tip: 焼き上がりの食べ応えを良くするため、お肉はたっぷりと多めに詰めるのがポイントです。 - 7ノンフライヤーに並べる

アルミホイルを敷いたノンフライヤーのバスケットに、お肉を詰めたマッシュルームを重ならないように並べます。熱風が均等に循環するように、少しずつ間隔を空けて配置してください。
Tip: アルミホイルを敷いておくことで、焼いている最中に出る美味しい肉汁を逃さず、片付けも格段に楽になります。
保存と温め直しの方法
冷蔵保存
2 days
マッシュルームが乾燥しないように、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存してください。
温め直し
5 min
表面のカリッと感を戻すため、ノンフライヤーを180℃に設定して3〜5分ほど温め直してください。
カロリー消費
ウォーキング(早歩き)
約70分の早歩き(時速約5km)。
掃除(家事)
約85分の積極的な掃除。
ヨガ
約1時間45分のリラックスヨガ。
よくある質問
はい、ブラウンマッシュルームやジャンボマッシュルーム(ポートベロー)を使うのも大変おすすめです。形が崩れにくく、通常のホワイトマッシュルームよりも深みのある土の香りが楽しめます。
豚肉にしっかりと粘り気が出るまで混ぜ合わせることが重要です。タネの粘り気が強いほど、マッシュルームとしっかり密着し、調理中も形を綺麗に保つことができます。
手順通りにアルミホイルを敷けば、バスケットに直接油を塗る必要はありません。さらに、調理中に出る自然な肉汁を受け止めてくれるので、後片付けもとても簡単になります。