本格ジェユクボックム(韓国風豚肉
ピリ辛キムチ炒め)のレシピ

作者 DishFrames
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柔らかな豚肩ロースと熟成キムチを使い、コクのあるコチュジャンだれで仕上げる本格ジェユクボックム。辛さと旨味の絶妙なバランスが楽しめる韓国の定番炒め物です。

↓ 材料 ↓ 手順

ジェユクボックムは、韓国の家庭や食堂で最も愛されているメニューの一つです。豚肉を先に焼き、その脂で酸味の出たキムチを炒めることで、深みのある味わいが生まれます。炊きたての白いご飯との相性は抜群で、まさに「ご飯泥棒」な一皿です。

鉄鍋で香ばしく炒められた、艶やかな豚肉と熟成キムチ、玉ねぎのピリ辛炒め。
鉄鍋で香ばしく炒められた、艶やかな豚肉と熟成キムチ、玉ねぎのピリ辛炒め。
準備時間15 mins
調理時間15 mins
合計時間30 mins
分量2〜3人分
難易度簡単
カロリー480 kcal

材料

作り方

  1. 1豚肉を炒める
    熱したフライパンに薄切りの豚肩ロースを並べている様子。

    あらかじめ熱しておいたフライパンに、薄切りにした豚肩ロースを入れます。お肉が重ならないように広げて焼くのがポイントです。豚肩ロースは火の通りが早く、強火で一気に仕上げることで柔らかさを保てます。

    Tip: お肉が少し凍った状態で切ると、薄く綺麗にスライスしやすくなります。調理の30分前くらいに冷凍庫へ入れるのがおすすめです。
  2. 2焼き色をつける
    フライパンの中で焼き色がつき、香ばしそうな豚肉のアップ。

    中火から強火で豚肉を炒め、表面にこんがりとした焼き色がつくまで加熱します。この「焼き色」が香ばしさを生むポイントです。一度お肉をバットなどに取り出しておくと、火が通り過ぎて硬くなるのを防げます。

    Tip: お肉を取り出した後のフライパンは洗わないでください。残った豚肉の脂と旨味が、次に炒める野菜の味を引き立てます。
  3. 3香味野菜を炒める
    フライパンに刻んだ長ねぎとにんにくを加えて炒めている様子。

    同じフライパンに、刻んだ長ねぎとスライスしたにんにくを入れます。残っている脂を使い、香りが立ってしんなりするまで炒めます。これが料理全体のベースとなる香りになります。

    Tip: にんにくは焦げやすいので注意してください。絶えず動かしながら炒め、香りを引き出しましょう。
  4. 4キムチと玉ねぎを加える
    炒めた香味野菜に、たっぷりのキムチとスライスした玉ねぎを投入した様子。

    酸味の効いた熟成キムチとスライスした玉ねぎを加えます。強火で一気に炒め合わせ、玉ねぎが透き通り、香味野菜の旨味を吸わせるように混ぜ合わせてください。

    Tip: 炒め物には、乳酸発酵が進んで少し酸っぱくなったキムチの方が、加熱した際に深いコクが出ます。
  5. 5醤油と砂糖で味付け
    炒めている具材に、醤油と砂糖を振り入れている様子。

    薄口醤油と白砂糖を加えます。砂糖を入れることでキムチの強い酸味がまろやかになり、醤油が韓国料理らしい香ばしさと塩味の深みを加えます。

    Tip: キムチの酸味の強さに合わせて、砂糖の量を調整してください。酸味が強い場合は少し多めにするとバランスが良くなります。
  6. 6コチュジャンと粉唐辛子を加える
    赤いコチュジャンを具材に混ぜ合わせ、全体が赤く染まっていく様子。

    コチュジャンと粉唐辛子を投入します。全体が鮮やかな赤色になり、調味料が具材にしっかりと絡むまで混ぜながら炒めます。香辛料の香りが引き立つ瞬間です。

    Tip: タレが固まって混ざりにくい場合は、水を少量(またはキムチの汁)加えると、乳化して全体に綺麗に絡みます。
  7. 7豚肉を戻し入れる
    赤いタレで炒めた野菜の中に、先ほど焼いた豚肉を戻している様子。

    取り出しておいた豚肉をフライパンに戻します。中火から強火で手早く炒め合わせ、お肉にピリ辛のタレとキムチの旨味をしっかりと染み込ませます。

    Tip: お肉には既に火が通っているので、全体が温まり、タレが馴染めばOKです。炒め過ぎには注意しましょう。
  8. 8ごま油で仕上げる
    仕上げに水とごま油を加え、艶やかに仕上がったジェユクボックム。

    最後に少量の水とごま油を回し入れ、全体を大きく混ぜ合わせます。水がタレを滑らかにしてお肉に密着させ、ごま油が食欲をそそる香りと美しいツヤを与えます。

    Tip: 最後に少量の水を加えることで、ボソボソせず、レストランのようなとろみのある艶やかな仕上がりになります。

保存と温め直しについて

冷蔵保存
3〜4日間
密閉容器に入れて保存してください。一日置くことで味がより馴染み、さらに美味しくなります。
冷凍保存
約3ヶ月間
冷凍保存も可能です。食べる前日に冷蔵庫へ移して解凍してから温め直してください。
温め直し
3〜5分
フライパンに入れ、少量の水を加えて中火で温めると、タレが具材に絡み、しっとりと仕上がります。

カロリー消費

バドミントン
約1時間の活発なプレーに相当する運動量です。
早歩き
時速5km程度のペースで、約1時間35分のウォーキングに相当します。
ランニング
時速9km程度の軽いジョギングで、約55分間の運動に相当します。

よくある質問

はい、豚バラ肉も非常に人気のある代替部位です。脂身が多いのでより濃厚な味わいになります。脂っこさが気になる場合は、最初にお肉を焼いた後、余分な脂をキッチンペーパーで拭き取ると良いでしょう。
火力が強すぎたり、炒める時間が長すぎたりすると水分が飛んでしまいます。仕上げに少量の水やキムチの汁を加えることで、コチュジャンが乳化し、お肉に絡む艶のあるソース状になります。
まずは粉唐辛子の量を減らしてください。コチュジャンは韓国料理特有のコクを出すために必要なので、量は変えずに粉唐辛子で辛さを調整するのが最も効果的です。
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