本格韓国プデチゲ(部隊鍋)

作者 DishFrames
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スパムやソーセージ、インスタントラーメンをキムチベースのピリ辛スープで煮込んだ、韓国で愛される究極のソウルフードです。

↓ 材料 ↓ 手順

朝鮮戦争後の窮乏期に、米軍基地から流出した缶詰などの食材を伝統的なキムチやコチュジャンと合わせて調理したのがプデチゲの始まりです。今では家庭や仲間同士で鍋を囲む、韓国を代表する親しみやすいごちそうとして定着しています。

とろけるチーズと半熟卵をトッピングした、旨味たっぷりの熱々プデチゲ。
とろけるチーズと半熟卵をトッピングした、旨味たっぷりの熱々プデチゲ。
準備時間20 mins
調理時間25 mins
合計時間45 mins
分量2〜3人分
難易度簡単
カロリー650 kcal

材料

作り方

  1. 1たれを作る
    ストライプ模様のボウルに木製スプーンでコチュジャンを入れている様子

    小さなボウルにコチュジャンを入れます。これがスープに辛味とコクを与えるベースになります。

    Tip: 辛いのが苦手な方は、コチュジャンの量を調整してください。
  2. 2甘みでバランスを整える
    赤いコチュジャンが入ったボウルにグラニュー糖を加えている様子

    コチュジャンにグラニュー糖を加えます。砂糖を加えることで辛味がまろやかになり、味に奥行きが出ます。

    Tip: ザラつきが残らないようによく混ぜ合わせてください。
  3. 3粉末スープを加える
    インスタントラーメンの銀色の小袋から粉末スープをボウルに入れている様子

    辛ラーメンの粉末スープを加えます。これで即席麺特有の旨味たっぷりの風味をプラスします。

    Tip: 麺に入っていた乾燥かやくは、後で鍋に直接入れると良いでしょう。
  4. 4醤油を加える
    調味料を混ぜたボウルに薄口醤油を注いでいる様子

    薄口醤油を加え、全体の味を引き締めます。

    Tip: すっきりとした味わいにするため、薄口醤油の使用がおすすめです。
  5. 5よく混ぜる
    木製スプーンでボウルの中の調味料を混ぜてペースト状にしている様子

    木製スプーンで全ての調味料を滑らかなペースト状になるまで混ぜ合わせます。

    Tip: 粉っぽさが残らないようにしっかり混ぜてください。
  6. 6香味野菜を敷く
    鍋の底にスライスした白い玉ねぎを敷き詰めている様子

    鍋の底に玉ねぎを敷きます。加熱するとここから良い出汁が出て、スープの土台になります。

    Tip: 全体に味が浸透するように、均等に並べるのがポイントです。
  7. 7きのことカリフラワーを入れる
    カリフラワーとブラウンしめじを鍋に加えている様子

    カリフラワーとしめじを加えます。スープを吸い込んだ野菜は旨味たっぷりで美味しくなります。

    Tip: 事前に洗って水気を切っておきましょう。
  8. 8キャベツと餅を入れる
    キャベツの葉とトッポギ餅を鍋の中に配置している様子

    キャベツとトッポギ餅を加えます。キャベツは甘みが引き立ち、餅はスープと絡んでモチモチの食感になります。

    Tip: 冷凍餅を使う場合は、少し解凍してから入れると均等に火が通ります。
  9. 9肉類を並べる
    スパム、牛肉、ソーセージを鍋の縁に沿って丁寧に並べている様子

    スライスしたスパム、牛肉、ソーセージを鍋の縁に沿って並べます。見た目も美しく、火の通りも均一になります。

    Tip: 厚さを揃えて切ると、調理時間が一定になり仕上がりが綺麗です。
  10. 10魚介類を加える
    他の食材の上にさつま揚げとエビを置いている様子

    さつま揚げとエビを加えます。魚介の出汁が加わることで、スープのバランスが良くなります。

    Tip: エビは火が通りやすいので、最後にのせるのがベストです。
  11. 11出汁を加える
    鍋に水を注ぎ、具材が半分ほど浸かっている様子

    具材が浸かる程度の水を注ぎます。煮込むことでキムチや調味料と混ざり合い、濃厚なスープになります。

    Tip: 鶏ガラスープや野菜出汁を使うと、よりコクのある味わいになります。
  12. 12たれを広げる
    具材の上に赤い辛味ペーストをかけている様子

    準備しておいた辛味ペーストを全体に広げます。加熱とともにスープに溶け出し、全体を風味豊かに仕上げます。

    Tip: 辛いのがお好きな方は、ペーストの量を増やしてもOKです。
  13. 13麺を入れる
    沸騰して赤いスープの中でインスタント麺を煮込んでいる様子

    インスタント麺を加え、スープを吸わせて柔らかくなるまで煮ます。

    Tip: 麺が伸びないよう、中火で様子を見ながら煮てください。
  14. 14チーズをのせる
    ラーメンの上にスライスチーズがとろけている様子

    最後に麺の上にチーズをのせます。チーズが溶けてスープに加わることで、クリーミーで濃厚な味わいになります。

    Tip: 混ぜすぎず、自然に溶けるのを待つと見た目も綺麗です。
  15. 15卵を落とす
    チーズの上に生卵を割り入れている様子

    中心に卵を割り入れ、蓋をして白身が固まるまで少し煮ます。

    Tip: 半熟が好きな方は少し早めに火を止め、お好みで調整してください。
  16. 16仕上げにコーンとねぎを散らす
    完成したプデチゲにスイートコーンと青ねぎをトッピングしている様子

    仕上げにスイートコーンと長ねぎを散らして完成です。色鮮やかで食感のアクセントになります。

    Tip: 食べる直前に散らすと、彩りがとてもきれいです。

保存と温め直し

冷蔵保存
2日
密閉容器に入れて保存してください。麺が伸びるのを防ぐため、できれば麺は別に保管することをお勧めします。
温め直し
5〜8分
鍋に移して中火で温め直します。スープが煮詰まって濃い場合は、水を少し足してください。

カロリー消費

ランニング
中程度のペースで約65分(約9km/h)
早歩き
速めのペースで約2時間10分(約5km/h)
ズンバ
エネルギッシュなダンスで約1時間25分

よくある質問

はい、可能です。スパムやソーセージ、牛肉の代わりに豆腐や多めのきのこを使用し、野菜ベースのスープを使えばベジタリアン向けのプデチゲになります。
コチュジャンと粉末スープの量で辛さを自由に調整できます。控えめにすれば、お子様や辛いものが苦手な方でも美味しくいただけます。
プデチゲにおいてチーズは、ピリ辛のスープにクリーミーなコクを加え、味をまとめる重要な役割を果たします。ぜひ入れてみてください。
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