伝統的なローマ風カルボナーラ

作者 DishFrames
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生クリームを一切使わず、グアンチャーレ、卵黄、チーズのみで作る本格的なローマ風カルボナーラ。驚くほどなめらかでツヤのある極上の仕上がりです。

↓ 材料 ↓ 手順

伝統的なカルボナーラは、ごくわずかな材料で奥深い風味と贅沢な味わいを生み出す、イタリアのミニマルな料理の傑作です。生クリームに頼るのではなく、豚肉から溶け出した脂、パスタのゆで汁、そして新鮮な卵とチーズを乳化させることで濃厚なソースを作り上げます。豚頬肉の塩漬けであるグアンチャーレを使用することで、普通のベーコンでは決して真似できない、香ばしくてスモーキーなコクが生まれます。

カリカリに炒めたグアンチャーレと削りたてのチーズをトッピングした、伝統的なカルボナーラ
カリカリに炒めたグアンチャーレと削りたてのチーズをトッピングした、伝統的なカルボナーラ
準備時間10 mins
調理時間15 mins
合計時間25 mins
分量2人分
難易度普通
カロリー650 kcal

材料

作り方

  1. 1卵黄を計量カップに入れる
    黒い調理台の上にある、透明な空のガラス製計量カップの底に、分離された卵黄が1つ入っている様子。

    濃厚なカルボナーラソースのベースを作るため、卵白から卵黄を慎重に分け、透明なガラス製の計量カップに入れます。

    Tip: 理想的ななめらかさのソースにするため、卵白が混ざらないように注意してください。
  2. 2卵黄にパルミジャーノ・レッジャーノを削り入れる
    ガラス製の計量カップに入った卵黄の上に、おろし金を使ってパルミジャーノ・レッジャーノチーズを直接削り入れている手。

    手持ちのおろし金を使って、計量カップの中の卵黄の上に、パルミジャーノ・レッジャーノチーズをたっぷりと直接削り入れます。

    Tip: 削りたてのチーズは溶けやすく、市販の粉チーズよりもはるかに深いコクと風味をもたらします。
  3. 3なめらかな卵とチーズのソースになるまで混ぜる
    ガラス製の計量カップの中で混ぜ合わされた、なめらかで濃厚な黄色の卵とチーズのソースを上から見た様子。

    卵黄と削りたてのチーズを、全体が均一でとろみのあるペースト状になるまでしっかりと混ぜ合わせます。

    Tip: もしペーストが硬すぎる場合は、後で温かいパスタのゆで汁をほんの少し加えて伸ばすことができます。
  4. 4スパゲッティをゆでる
    表面に泡が立ち、勢いよくお湯が沸騰しているステンレス製の鍋。

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩とオリーブオイルを少々加えたら、スパゲッティを入れて約9分間ゆでます。

    Tip: 沸騰したお湯にしっかりと塩味をつけることが重要です。これにより、パスタ自体にしっかりと下味がつきます。
  5. 5グアンチャーレを炒めるためのフライパンを用意する
    コンロの火にかけられた、グレーの斑点模様の空のノンスティックフライパン。

    油をひかずにノンスティックフライパンをコンロにのせて火にかけ、塩漬けの豚頬肉を炒める準備をします。

    Tip: グアンチャーレからはたっぷりと良質な脂が出るため、追加で油をひく必要は全くありません。
  6. 6グアンチャーレをカリカリになるまで炒める
    フライパンで炒められているグアンチャーレの細切り。透明な脂が溶け出し、縁がこんがりとカリカリになっている。

    油をひいていないフライパンにスライスしたグアンチャーレを直接入れ、中火で炒めます。自然な脂が溶け出し、縁が黄金色でカリカリになるまでじっくりと火を通します。

    Tip: 脂をゆっくりと溶かし出し、肉の縁を焦がさないように、火加減には常に注意してください。
  7. 7ゆで上がったスパゲッティをフライパンに加える
    トングを使って、ゆであがったスパゲッティを、カリカリのグアンチャーレが入ったフライパンに移している様子。

    ゆであがったスパゲッティを、炒めたグアンチャーレと溶け出した脂が入ったフライパンに直接移します。

    Tip: パスタは鍋から直接移しましょう。適度な水分とデンプンが一緒にフライパンに入り、ソース作りを助けてくれます。
  8. 8パスタのゆで汁を加えて和える
    ゆでたスパゲッティとカリカリのグアンチャーレが入ったフライパンに、白いお玉でデンプン質を多く含むパスタのゆで汁を注いでいる様子。

    デンプンをたっぷり含んだパスタのゆで汁をフライパンにお玉1〜2杯分注ぎ、豚肉の脂と乳化させます。麺に風味豊かな汁を吸わせ、ツヤのあるソースのベースを作るために、フライパンをあおってしっかりと和えます。

    Tip: お湯を切る前に、ゆで汁を必ず1カップ分取っておきましょう。このデンプンこそが、生クリームなしでクリーミーなソースを作る秘訣です。
  9. 9こしょうをふり、卵液を加える
    フライパンの中のスパゲッティの上にかけられた、粗挽きの黒こしょうと黄色の卵黄チーズソース。

    挽きたての黒こしょうをふりかけ、用意しておいた卵黄とチーズのソースをパスタの上に回し入れます。

    Tip: 卵がダマになるのを防ぐため、卵液を加える前に必ず火を止めてください。
  10. 10余熱で混ぜ合わせる
    コンロの火から下ろしたフライパンの中で、トングを使ってスパゲッティとソースを混ぜ合わせ、クリーミーに仕上げている様子。

    火から下ろした状態で、ソースがなめらかでクリーミーになり、すべての麺に絡むまで、パスタ全体をしっかりと混ぜ合わせます。

    Tip: 火から下ろして絶えず混ぜ続けることで、卵が固まらずにとろみのあるシルクのようなソースに仕上がります。

カロリー消費

ランニング
中程度のペース(約9km/h)で約65分。
のんびりしたサイクリング
カジュアルなペース(約15km/h)で約1時間45分。
早歩きでのウォーキング
一定のペース(約5km/h)で約2時間のウォーキング。

よくある質問

卵とチーズの液を加える時に、フライパンが熱すぎたり、まだ火にかけたままであったりすると、卵が固まってしまいます。ソースをパスタと絡める前に、必ずフライパンをコンロから完全に下ろし、少し冷ましてから行ってください。
いざという時はパンチェッタや普通のベーコンで代用することも可能ですが、本格的なカルボナーラにはグアンチャーレが不可欠です。独特のスパイスと厚い脂肪の層が溶け出すことで、この料理特有の風味が生み出されるからです。
全く必要ありません!デンプン質を含むパスタのゆで汁、豚肉から出た脂、そして生の卵黄を火から下ろした状態で乳化させるだけで、驚くほどクリーミーな仕上がりになります。
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