ガーリック麻辣フライドチキンバーガー ピーナッツバターソース

作者 DishFrames
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超カリカリの麻辣フライドチキン、濃厚なピーナッツバター、黄金色のガーリックチップをトーストしたブリオッシュバンズで挟んだ、刺激的なフュージョンバーガーです。

↓ 材料 ↓ 手順

四川省の麻辣スパイスによる痺れる辛さと、ピーナッツバターの濃厚で心地よいコクが見事に調和したボールドなバーガーです。花椒、ガーリック、チリでマリネしたチキンに、カリカリのガーリックチップと滑らかなピーナッツバターペーストを合わせることで、食感と風合いの鮮やかなコントラストを楽しめます。

サクサクのレタス、麻辣フライドチキン、ピーナッツバターソース、ガーリックチップを重ねたグルメフライドチキンバーガーが木製のボードの上に置かれている様子。
サクサクのレタス、麻辣フライドチキン、ピーナッツバターソース、ガーリックチップを重ねたグルメフライドチキンバーガーが木製のボードの上に置かれている様子。
準備時間3 hr 10 mins
調理時間15 mins
合計時間3 hr 25 mins
分量1人分
難易度普通
カロリー750 kcal

材料

作り方

  1. 1鶏肉の下準備
    骨なしの生鶏肉の切り身がステンレス製のボウルに並べられている様子。

    まずは生鶏肉の切り身を大きめのボウルに入れます。次のステップでドライシーズニングやウェットマリネ液が均等に行き渡るように、お肉を綺麗に並べておきます。

    Tip: 筋がついた鶏もも肉を使用すると、麻辣フライドチキンとして最もジューシーな食感になります。
  2. 2ドライシーズニングを加える
    ボウルに入った生肉の上に、四川花椒粉、ガーリックパウダー、チパウダーが山盛りで乗せられている様子。

    生鶏肉の上に直接ドライシーズニングを振りかけます。四川花椒粉、ガーリックパウダー、チパウダーを加え、この料理の基礎となる痺れと辛さの風味を作り出します。

    Tip: お好みの辛さと痺れのレベルに合わせて、チパウダーと四川花椒粉の量を調整してください。
  3. 3液体のマリネ液を加える
    金属製のボウルの中で、生肉とスパイスの上に醤油、オイスターソース、花椒油が注がれている様子。

    四川花椒油、薄口醤油、オイスターソースなどの液体の調味料を注ぎ入れます。さらに小さじ一杯のコーンスターチを加え、マリネ液を肉に絡みやすくして柔らかい衣を作ります。

    Tip: 四川花椒油を使用することで、麻辣特有のピリピリとした痺れる感覚がより一層引き立ちます。
  4. 4混ぜ合わせてマリネする
    手袋を着用した手が、金属製のボウルの中でスパイスと液体の調味料を生肉にしっかりと揉み込んでいる様子。

    手袋を着用し、ドライスパイスと液体のマリネ液が均等に行き渡るまで鶏肉にしっかりと揉み込みます。最後に少量の調理油を回しかけて肉汁を閉じ込め、ボウルにラップをして最低3時間マリネさせます。

    Tip: お肉をしっかり揉み込むことで肉質が柔らかくなり、旨味と辛味が奥までしっかりと染み込みます。
  5. 5ピーナッツバターソースを作る
    四角い金属製容器の中で、濃厚なピーナッツバターに酢、ハチミツ、水が加えられ、スプーンで混ぜ合わされている様子。

    別の容器にピーナッツバター、アップルサイダービネガー、ガーリックパウダー、ハチミツ少々、そしてきれいな水を少量合わせます。全体が滑らかでコクがあり、まろやかになるまでよく混ぜ合わせます。

    Tip: ソースが濃すぎる場合は、バーガーにかけやすいお好みの固さになるまで、水を少しずつ加えて調整してください。
  6. 6ニンニクスライスを湯通しする
    薄切りにしたニンニクが熱湯の入った鍋の中で茹でられている様子。

    サクサクのガーリックチップを作るため、スライスしたニンニクを白酢を少量加えた熱湯の小鍋に入れ、湯通しします。ニンニクが白っぽくなるまで軽く加熱したら、取り出してしっかりと水気を切ってから揚げます。

    Tip: 酢水でニンニクを湯通しすることで、生の強い辛味が抜け、揚げたときに美しくカリッと仕上がります。
  7. 7ニンニクスライスを揚げる
    油に浸したザルの中で、ニンニクスライスがサクサクと黄金色に揚がっている様子。

    湯通ししたニンニクスライスを金属製のザルに入れ、180度に熱した油に沈めます。黄金色にカリッとなるまで約2分間揚げてから、油から引き上げます。

    Tip: 揚げる前にニンニクを湯通ししておくことで、焦げ付くことなく均一にカリッと仕上がります。
  8. 8鶏肉に小麦粉をまぶす
    マリネした鶏肉が乾燥した粉の入ったボウルの中に置かれ、均等に粉がまぶされている様子。

    長くマリネした鶏もも肉の筋付き肉を取り出し、ドライの揚げ粉を全体にしっかりとまぶして、隅々まで均等に覆われます。次のステップに進む前に、余分な粉を軽く払い落とします。

    Tip: 粉を表面に軽く押しつけることで、揚げたときにザクザクとした非常にクリスピーな衣ができあがります。
  9. 9鶏肉をディープフライする
    衣をまとった鶏肉のピースが、熱した油上のフライヤーバスケットの中に置かれている様子。

    粉をまぶした鶏肉を、180度に熱した油を入れたフライヤーバスケットに慎重に入れます。きつね色にカリッとなるまで4分間揚げてから取り出します。

    Tip: 油の温度を一定に保つことで、外側は超カリカリになり、中はジューシーな状態を保つことができます。

保存と温め直し

冷蔵庫
1日
サクサク感を保つために、できるだけ具材を別々に保存してください。ただし、調理後すぐにお召し上がりいただくのが一番美味しくいただけます。
温め直し
5分
フライドチキンを180度のエアフライヤーで3〜4分間温め直すと、サクサクの食感が戻ります。

カロリー消費

ランニング
活発なペースで約75分(約10 km/h)。
Hyrox
高強度のファンクショナルトレーニング約80分。
ピックルボール
アクティブな競技プレイ約1時間45分。

よくある質問

筋がついた鶏もも肉を使用すると揚げたときに非常にジューシーな食感になりますが、お好みで鶏もも肉やむね肉を使用することも可能です。
湯通しすることでニンニクの生の強い辛味が抜け、揚げたときに焦げすぎず、均一に黄金色でカリッと仕上がるためです。
はい、クリーミーでまろやかなピーナッツバターが、四川麻辣スパイスの強烈な辛さと痺れを見事に調和させてくれます。
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