ジューシー・オルレアンチキンバーガー

作者 DishFrames
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秘伝のタレに漬け込みジューシーに焼き上げた鶏むね肉を、とろけるチーズやシャキシャキのレタスと一緒に、バター香る香ばしいバンズで挟んだ絶品オルレアンチキンバーガーです。

↓ 材料 ↓ 手順

オルレアンチキンバーガーは、甘辛くほんのりスパイシーな特製タレが絶大な人気を誇る、現代のソウルフードです。鮮やかな色合いと深みのある味わいの「オルレアン風マリネ」をベースにしたこのストリートフードは、柔らかく仕上げたジューシーな鶏肉と、バターで香ばしくトーストしたセサミバンズのコクのある食感が絶妙にマッチします。

ツヤよく焼き上がったチキン、とろけるチーズ、シャキシャキのレタスをトーストしたセサミバンズで挟んだ、出来立てのオルレアンチキンバーガー。
ツヤよく焼き上がったチキン、とろけるチーズ、シャキシャキのレタスをトーストしたセサミバンズで挟んだ、出来立てのオルレアンチキンバーガー。
準備時間10 mins
調理時間7 mins
合計時間17 mins
分量1個
難易度簡単
カロリー550 kcal

材料

作り方

  1. 1鶏むね肉を叩いて柔らかくする
    大きな木製のまな板の上で、ミートハンマーを使って生の鶏むね肉を優しく叩く様子。

    生の鶏むね肉を木製のまな板の上に平らに置きます。ミートハンマーや包丁の背を使って表面を優しく叩き、肉の繊維を軽くほぐします。これにより、マリネ液が均一に染み込み、調理後もしっとり柔らかく仕上がります。

    Tip: デリケートな鶏肉が破れてしまわないよう、強い力は使わず、軽くて均一な力で叩くのがポイントです。
  2. 2オルレアンマリネパウダーを計量してまぶす
    デジタルキッチンスケールの上に置かれた陶器のボウルの中で、オレンジ赤色のシーズニングパウダーをたっぷりとまぶされた生の鶏むね肉。

    柔らかくした鶏むね肉を、デジタルキッチンスケールに乗せたボウルに入めます。鮮やかなオレンジ赤色のオルレアンマリネパウダーを約12〜13g計量し、肉全体に均一に振りかけます。

    Tip: デジタルスケールできちんと計量することで、肉と調味料の黄金比が保たれ、バランスの良い完璧な味付けになります。
  3. 3調味料を鶏肉によく揉み込む
    手袋をはめた手で、ボウルの中の赤い濃厚なマリネ液を生の鶏むね肉全体にしっかり絡めながら揉み込んでいる様子。

    鶏肉と調味料が入ったボウルに、同量の水(約11〜13g)を注ぎます。清潔な使い捨て手袋を着用し、鶏むね肉が赤いマリネ液で完全に覆われるまで、全体をしっかりと揉み込みます。

    Tip: ボウルにラップをかけ、冷蔵庫で一晩寝かせると、スパイスの風味が肉の奥深くまでしっかりと染み込みます。
  4. 4フライパンでバターを溶かす
    熱した黒いフライパンの中央で、緑色のシリコンスパチュラを使って小さな角バターを溶かしている様子。

    フライパンをコンロにかけ、中火で熱します。四角く切った小さなバターを入れ、シリコンスパチュラで動かしながら溶かし、フライパンの表面全体に均一に広げます。

    Tip: バターが茶色く焦げてしまわないよう、火加減は必ず中火以下をキープしてください。
  5. 5バーガーバンズを焼く
    フライパンの中で溶けたバターに、セサミバンズの上下の断面を下にして手で押し当てている様子。

    セサミバンズの上の部分と下の部分の両方の断面を下にして、溶けたバターの上に直接置きます。バンズを軽く回すようにして香り高いバターを吸わせ、表面がカリッとするまで香ばしく焼き上げます。

    Tip: 焦げやすいので焼き上がったらすぐに取り出し、少し休ませることで、バターが染みた面が驚くほどサクサク食感になります。
  6. 6外カリ中フワにチキンを焼く
    箸を使って、赤くしっかりと漬け込まれた鶏むね肉を、軽く油を引いた黒いフライパンに入れる様子。

    バンズを取り出した後のフライパンは洗わずに、少量のサラダ油を回し入れ、弱めの中火に落します。漬け込んでおいた鶏むね肉を静かにフライパンに入れ、じっくりと焼き始めます。

    Tip: この段階でフライパンに蓋をし、3〜5分ほど蒸し焼きにすると、お肉自身の水分でジューシーに仕上がり、油跳ねも防げます。
  7. 7ひっくり返して香ばしく焼き付ける
    フライパンの中でチキンを箸でひっくり返しながら、表面にツヤのある美味しそうな焦げ目を付けている様子。

    チキンの底面にしっかりと焼き色がついたら、箸を使ってひっくり返します。仕上げに少し火力を強め、表面の水分を飛ばすようにして、縁が美しくカラメル状に香ばしく焦げるまで焼き上げます。

    Tip: 中までしっかり火が通っているか確認し、タレが焦げやすいので火加減を調整しながら、香ばしい焼き目を引き出してください。
  8. 8レタスを敷く
    オレンジ色のまな板の上で、きれいにトーストされたバーガーバンズの下半分に、新鮮な緑のレタスを乗せている手。

    バターでトーストしたバンズの下半分を置き、その上に新鮮でシャキシャキの生レタスを直接乗せます。レタスの層が土台となり、お肉の水分やソースでバンズがべちゃつくのを防ぎます。

    Tip: トーストしたバンズを少し冷ましてから組み立てると、表面がよりサクサクになり、全体の構造もしっかりします。
  9. 9ソース(マヨネーズ)をかける
    バンズの上のレタスに向かって、クリーミーな白いマヨネーズを太い線状に絞り出している様子。

    新鮮なレタスの上に、マヨネーズ(またはお好みのサラダドレッシング)をたっぷりと絞り出します。スパイシーなチキンにクリーミーなコクを加えるため、全体に均一に広がるようにかけます。

    Tip: マヨネーズの量はお好みで調整してください。このマヨネーズが、次に乗せる熱々のチキンとレタスをしっかり密着させる接着剤の役割も果たします。
  10. 10熱々のチキンを乗せる
    濃い色の木箸を使い、ツヤよく香ばしく焼き上がったチキンをバーガーの層の上に移している手。

    フライパンから、焼き立てでジューシーなオルレアンチキンのお肉を箸で持ち上げ、マヨネーズとレタスの層の上に慎重に乗せます。

    Tip: チキンは焼き立ての熱々の状態で乗せるのがコツです。その余熱によって、次に乗せるチーズがとろりと溶け出します。
  11. 11チーズと追加のチキンを重ねる
    組み立て途中のバーガーの中で、焼き立てのチキンの真上にきれいに乗せられた四角い黄色いスライスチーズ。

    熱いチキンのすぐ上に四角いチェダーチーズを重ね、余熱でじんわりと柔らかく溶かし始めます。その後、さらにジューシーに焼き上げたチキンをもう1枚、チーズの上に重ねます。

    Tip: チキンを贅沢に2枚重ねにすることで、どこをかじっても圧倒的なボリューム感と溢れるジューシーな旨味が楽しめます。
  12. 12バーガーを仕上げる
    セサミバンズを冠し、レタス、チキン、とろけるチーズの層が綺麗に見える、完成したオルレアンチキンバーガー。

    美しく積み重ねられた層のてっぺんに、バターでトーストした上のバンズを乗せます。全体を軽く上から押さえて落ち着かせ、閉じ込められた余熱でチーズがとろりと糸を引くまで少し馴染ませます。

    Tip: 食べる前にバーガー袋やワックスペーパーに入れると、溢れ出る肉汁やソースを受け止めることができ、手を汚さずに最後まで楽しめます。

保存と温め直しの方法

冷蔵保存
2日間
調理済みのチキンと新鮮な具材やバンズは、べたつきを防ぐために別々の密閉容器に入れて保存してください。
温め直し
3〜5分
バーガーを組み立てる前に、チキンをフライパンで弱めの中火で加熱するか、オーブンで中までしっかり温め直してください。

カロリー消費

ランニング
一定のペース(約10 kmh)で約55分。
バドミントン
アクティブなバドミントンを約1時間10分。
サイクリング
のんびりとしたサイクリング(約14 kmh)を約1時間30分。

よくある質問

はい、鶏もも肉を使うとさらに脂が乗って、よりジューシーなバーガーに仕上がります。その場合、中までしっかり火が通るように調理時間を1〜2分ほど長めに調整してください。
バターは発煙点が低く焦げやすいためです。フライパンの火加減は必ず中火か弱めの中火に保ち、バンズを動かしながらバターを吸わせ、色が変わったらすぐに取り出すようにしてください。
はい、パウダーを同量の水で溶かすことで、調味料がダマにならず肉全体に均一に広がり、一晩寝かせる間にスパイスの旨味が肉の奥までしっかりと浸透しやすくなります。
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